羽田組S鳥のちゃりんこブログ

自転車通勤を始めたものの4/末の交通事故により、自転車に乗れなくなっちゃいました(x_x)

タキサイ自走復路で遭遇

2006-04-30 23:56:46 | etc

タキサイクルに無事着き、きあい亭でご飯を食べた後「さぁーって、頑張って帰るか」と出発して直ぐに、前の方に煙が見える「誰だよあんなところで焚き火してるのは...」と思っていたら、火事でした

【場所】上志津辺り
土地勘があまりないので、詳しくは不明ですが...近くにケンタがありました


【写真】
①発見直後(燃え出した直後らしい)

②もう少し近くに寄ってみた(火炎激しく噴出)

③ようやっと消防隊到着

④ほぼ全焼(最初の画像から、ここまで約15分)


消防隊が来るのが、めちゃくちゃ遅い東京消防ではあり得ない到着時間だ強風に煽られて隣接民家まで部分焼にまでなってた
皆さん、火の元には十分気を付けましょう
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朝練寝坊⇒タキサイ往復(-.-)

2006-04-30 23:55:59 | Bicycle

気持ちの良い天気だったのに~寝坊して朝練に参加出来ませんでした
またまたタキサイクル迄の自走往復でトレーニング
今回のお楽しみは、タキサイクルでのエスプレッソときあい亭の五目かたやきそばでしたとっても美味しかったです

【きあい亭 五目かたやきそば】


今日は、往路追い風・復路向かい風でした
しかも復路の向かい風は夕方になって風が強くなってたこともあり、非常にキツかった走っていて風にふらついて辛いです
でも往路では気持ちよく走る事が出来て時間も2.5hに短縮出来ました
【往路】

【復路】


【成果】
DST 114.09 km AVE 23.5 km/h MAX 65.9 km/h
HRave 147( 78%) HRmax 188(100%) 消費cal 3466Kcal
時間 04:54:14 休憩 01:40:50 累計 06:35:04

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もっと早く退社しとけば・・・

2006-04-26 23:55:22 | Work

今日は早く退社して夜練するぞっと思って帰り支度をしている時に...1本の電話
電話を取ると相手の人から開口一番「障害ですキター電話取らなきゃよかったと思ってもあとの祭り敢え無く撃沈となりました
結局、ベンダー=メーカーコールしたり、原因調査したりとあっという間に時間は流れ退社19:00予定が、23:10の最終電車ギリギリ
今日も練習出来なかった
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夜練(途中で降雨中止)

2006-04-24 22:07:26 | Bicycle
のち
せっかく早く退社してきて夜練したのに~途中で大粒の雨が降ってきて、敢え無く引き返してきました
でも自宅に近づくにつれ、雨も止んできて...どうやら、神奈川寄りで降雨があったらしい
雨で濡れた白線&マンホールが非常に怖いッスゆっくり帰宅しました

本日の走行距離=16Kmで降雨の為、強制終了


【成果】
DST 16.07 km AVE 22.7 km/h MAX 49.8 km/h
HRave 145( 77%) HRmax 178( 94%) 消費cal 442Kcal
時間 00:42:32 休憩 00:02:40 累計 00:45:12

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風邪?

2006-04-22 23:55:03 | etc

せっかく良い天気だったのに...体調悪くて布団から出られず
あーあ、土曜SSPに合流したかったなぁ
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夜練(闇練?)

2006-04-21 00:28:51 | Bicycle

身体がダルくてヤル気が起きないのでサクッと退社してきて、夜練しました
なんていうか...少しは身体を動かした方が良いのねダルさも抜けとても身体が軽くなりました
ご飯食べて、シャワー浴びて寝よっと

【コース】今日も夜練定番コースでした
自宅→環7→駒沢通り→多摩川CR→中原街道→自宅



【成果】
DST 21.82 km AVE 22.3 km/h MAX 49.1 km/h
HRave 140( 74%) HRmax 182( 96%) 消費cal 650Kcal
時間 00:58:37 休憩 00:03:49 累計 01:02:26

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身体がダルい

2006-04-20 10:08:01 | etc
午前中
なんか、身体が非常にダルい
何でだろ? 昨日は速攻退社して、いっぱい寝たんだけどなー
全くやる気が起きない
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悪夢 再び!?

2006-04-18 09:14:28 | Bicycle

去年の悪夢再びかぁ?...う~ん、そこまでは行ってないみたいだけど
さすがに100km超のトレーニングをすると負担が掛かるんだなぁ
っていうか、2日後に筋肉痛が来るのって...どうよなんか悲しいぞ
でも筋肉痛が出るってことは、鍛えられてるってことだよねよーし、今週末も続けてがんばっちゃる
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脚がねー ちょっち (-_-;)

2006-04-17 10:11:11 | Bicycle

茂木のレース参加では、全く身体の変化が感じられ無かったのですが...タキサイクル往復の爪痕が今頃やってきた翌日はなんとも無かったのに~
ちょうど膝上辺りの筋肉が痛いっていうか、全体的に前側の筋肉が怪しげな感覚になってるう~ん、やっぱ踏み方が悪いんだろうなぁ
今度、朝練参加で正しい踏み方を教えてもらおうo(^-^)o
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タキサイクルへコーヒー飲みに♪

2006-04-15 19:14:30 | Bicycle

タキサイクル往復 約120km
只今、無事帰宅しました
タキさん・マサミさん・○里さん、コーヒー美味しかったです
美味しくてつい何杯も頂いちゃってありがとうございました

最近になってようやく時間に余裕が出来たので、タキサイクルへコーヒー飲みに行く事にしました往路は終始向かい風の中、たまに突風でフラツキ(渋滞すり抜け中の突風が怖かった)ながらもシャコシャコ走って行く丁度、40kmを超えた辺りから急に身体も軽くなって快適に走行する事が出来ました
原チャリを見つける度に、乗ってる人へ声を掛け「どこまで行きますかそれまで後ろに付けさせてもらいますねと」勝手にペーサーにさせて頂きました特に女性やおばちゃんだと速度が遅いので十分付いて行く事が可能でスゴク楽する事が出来た
そして、出発して3時間後、タキサイクルに到着SSPに参加していたざわしさん・かなさん・レイさんとコーヒーを飲みながら雑談して暫しの休憩レイさんのマシンガントークで爆笑して気分転換楽しいひと時を過ごせました1時間程の休憩後、復路へ
復路は終始追い風で疲れた身体には大変ありがたい既に裏側の腿は終わっていて、信号スタートのダンシングをするとピクピク攣りそうな感覚が...途中、コンビニでオニギリとスニッカーズを調達してカロリー補給しながら帰宅の途につきました

【補給食】
パワーバー(茂木の参加賞)・・1本
スニッカーズ・・・・・・・・2本
おにぎり・・・・・・・・・・2個
アクエリアス・・・・・・・・500ml
アクティブダイエット・・・・500ml×2本

【データ】
①往路 走行距離=60.76km 走行時間=2:51:22

②復路 走行距離=56.81km 走行時間=2:34:12


行く前に久々にポラールのフィットネステストをやってみた
今まで(去年の10月頃)は、HRmax:195 だったが、今回はなんと HRmax:188 になってた~ちゃんと練習の成果が出てますねだんだんと学生の頃みたいなスポーツ心臓になってきたぞ
【成果】
DST 117.57 km AVE 21.7 km/h MAX 60.5 km/h
HRave 147( 78%) HRmax 180( 95%) 消費cal 3597Kcal
時間 --:--:-- 休憩 --:--:-- 累計 05:25:32

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軽くヤバい?

2006-04-15 00:26:17 | Bicycle
久々の身体スキャン記録
ちなみに前回の記録は1月中旬でした。
さて、今回は

【身体スキャン記録】
体重:67.9kg、BMI:22.2、体脂肪:14.3%、内臓脂肪レベル:6(標準)
基礎代謝:1616Kcal、骨格筋率:36.3%、体年齢:30歳

おっ 体重が減って基礎代謝が落ちてるでも体脂肪も減ってるじょコレはどう考えればいいのだろうか?
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伊豆市民ロードレース

2006-04-14 10:07:52 | Bicycle

あと一月しかないけれど...5/20(土)に開催される伊豆市民ロードレースへ出場しようと思います
場所は、伊豆スカイラインだけど交通封鎖した公道を走るなんて、ラリーやってた時の群馬の山奥にある山道くらいだしねー...スッゴク興味津々です
車で走り回ってた時を思い出してイメトレしとかなくちゃ(^.^)
車の時には片側一車線でアウトインするのが大変だったけど、今回は自転車でしかも道幅たっぷり(^.^)いったいどんな感じなんだろう?
登りはヘロヘロになるんだろうけど、下り坂はかなりのスピードになりそうだなう~む 怪我しないように気を付けようにしなきゃねー
今日帰宅したら早速、スドーマンから教えてもらった長尾台の激坂で登坂の練習しようかなぁ
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紳士靴

2006-04-13 21:26:22 | etc

そういえば、今月初めが誕生日(0h20歳)だったのだけど
彼女からのプレゼントで革靴を買ってもらった
自分では買えない...っつうか、いいなぁと思っても買うのを躊躇してしまう位な金額なので靴屋へ行く度に「革が柔らかそうで、いいなぁ」と指を銜えてるだけだったモノだからメッチャ嬉しい
メーカーは「イタリア サントーニ」です買った時に普通のレシートに収入印紙が付く価格でした。
靴屋の店員が「ちゃんとした紳士靴は家具と同じような感覚で10年程度履けますから...」って言っていたので、大事に履くことにします
※買った時にすぐ撮れば良かった~革が柔らかいから傷がいっぱいだ

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久々の夜練

2006-04-12 23:55:05 | Bicycle
のち
早めに退社することが出来たので...といっても帰宅21:30過ぎだけれどねー (-.-)
雨も止んでたし、体力にも余裕があったので、夜練してきました
コースは定番の
自宅→環7→駒沢公園→多摩美大→多摩川CR→中原街道→自宅
でした (^.^)
やっぱり、身体を動かすと夜気持ち良く寝られるから、いいデスねぇ o(^-^)o
【成果】
DST 20.00 km AVE 20.6 km/h MAX 53.2 km/h
HRave 139( 71%) HRmax 173( 88%) 消費cal 626Kcal
時間 --:--:-- 休憩 --:--:-- 累計 00:59:31
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TOJ 大井

2006-04-12 10:05:45 | Bicycle

そういえば (-.-) すっかり忘れていたが、5月下旬にTOJ大井があるんだっけ?
コレの申し込みって〆られてしまったのかなぁー
Blancheのメンバーって、どうするんだろう?
とりあえず大会事務局へ聞いてみて、初心者向けエントリーが未だ可能ならさっさとやってしまおう

<4/12PM 追記>
事務局へ問い合わせたところ、まだ"初心者の部"の空きがあるようなので参加費払い込み票を請求しました。さーって、次はこのレースに向かって練習に励もう

<4/13PM 追記>
事務局へ問い合わせたのだけど...Blanche 羽田組メンバーは、前日の第2回市民サイクルロードレースin伊豆に参加することが判明しました。
伊豆スカイラインなんてチャリで走る機会も無いだろうから(車のツーリングでは何度と無く走ったがっうか、1日中何度も往復してたから、全てのコーナーラインを覚えてしまう位走り込んでた)こちらに出場することにしました。早速、申し込み済み。
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