羽田組S鳥のちゃりんこブログ

自転車通勤を始めたものの4/末の交通事故により、自転車に乗れなくなっちゃいました(x_x)

皇居周回コースの朝練

2005-08-20 09:57:12 | Bicycle

今日の朝練はさか口さんと一緒に皇居周回コースでした

6:25
 待ち合わせ時間は6:20でしたが、私が遅刻しました
6:30
 さっき行きがけに買ってきたオニギリを食べ食べ走る
 国道1号→飯倉→溜池山王→国会議事堂前→皇居の道順
 このコースちょこっとしたアップダウンがあり、上りで
 さか口さんに千切られその度に頂上で待っててもらう
7:05~8:10頃
 皇居周回コースを2周し、その後休憩。また2周で終了
 皇居周辺は思っていたよりアップダウンがあるんです
【周回レビュー】
 ☆祝田橋~竹橋
  完全な平地で信号も少なくとても走りやすいです。
  ただ、自転車が走り易い=車も同様で、車の速度差に注意
 ☆竹橋~千鳥ケ淵
  アップダウンが少しある。さか口さんはスイスイ上っていた
  が、私はゼィゼィハァハァしていた坂はココだけです
 ☆半蔵門~桜田門
  下りです。トップスピードで約50km/h強出ます
  但し、所々に信号&バス停留所があるので前の車に要注意
あ、1周=5kmだそうです byさか口さん情報
朝だとちゃりダーの人達が沢山居るので、適当に後ろに付いて走れば集団走行の練習になるかも~ただ車道を走るからちょっとには、厳しいかもしれない...と言ってる私もなんですがね
8:15~9:10頃
 五反田~高輪周辺にある坂で、上りの練習してました
 さか口さんから効率的なべダル回転についてアドバイスして
 もらい、目から鱗で嫌いな坂も非常に楽しかった~

自転車って、実は"踏む"んじゃなくて"蹴る"んですね
"蹴り上げる"イメージでクランクを回すと腿の後ろ側~尻の辺りの筋肉が攣る~でも凄く楽に回す事が出来た
イメージ的には、陸上競技の"蹴り上げ練習(走って踵を尻に付ける練習)"に近いかも。学生の頃"腿上げ"と共に、さんざんやらされてたなぁ。そう言えば

明日のタキサイクル朝練2次会が楽しみになってきました
頑張(気張)って、尻を押されないように登ってやる~
そもそも明日のコースに坂はあるんだろうか

【各種データ】
DST 46.08km
AVE 22.5km/h
MAX 51.1km/h
HRave 123
HRmax 171(90%)
1567KCal

【走ってるオレ】


【休憩中】
 
一緒に走ってくれた"さか口さん"です
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4 コメント

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どもです。 (N澤)
2005-08-20 12:00:18
初めまして、Blanche・N澤と申します。

先週は練習に出られず、S鳥さんとは明日初めて練習できますね。

皇居で練習ですか、早朝は気持ち良く走れそうですね。

今日も平日朝練があり、新規の方がいらしてました。Blanche朝練も2年前に比べるととても盛り上がって来ました。

明日の練習でお会いできるのを楽しみにしてます。

(朝練後、S鳥さんの話題が出たので、お邪魔してみました)
あ、さか口さん (かなちゃん@Blanche)
2005-08-20 14:50:39
こんなところで一緒に練習、いいなぁ~。

なーんて、私はN澤さんと分かれた後も練習、もう80km走っちゃいましたよぉ。

S鳥さん、明日は楽しみましょう!



えっと、多古方面の坂は、前回よりきつくないデス。

51号に戻る前に、疲れた足にはちょっときつい坂が待ってます。

みんなバリバリ登っていっちゃいます。(ToT)



明日はエースメンバーがきっと参加しますので、前回より速いですが、走りやすいと思います。

(^ O ^)/~~
またやりましょう (さか口)
2005-08-22 09:38:21
先日はお疲れ様でした。

皇居周回は、レースに出ている人だけではなく、いろんなレベルのかたが楽しんでおられます。

初心者であれば、歩道走行でも充分ご堪能いただけるものと存じます。

先ずは、イヤになるまでやらない、とゆうことですね。
さか口 さま (S鳥@羽田組)
2005-08-22 11:35:39
>皇居周回は、レースに出ている人だけではなく

>いろんなレベルのかたが楽しんでおられます。

おぉ、私もその一人ですね



>初心者であれば、歩道走行でも充分ご堪能いただけるものと存じます。

>先ずは、イヤになるまでやらない、とゆうことですね。

えぇ、頭では理解しているつもりなんですけどね

やっぱ自分...M

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