今日も暑くなりそうです。
昼から１件の往診予定です。
日本は長寿国ですが、健康に過ごせる健康寿命が大切です。
２０１９年の健康寿命は、男性が７２・６８歳、女性が７５・３８歳です。
厚生労働省は、２０２４年度から始める次期の国民健康づくり計画「健康日本２１」で定める数値目標を固めました。
６～９時間（６０歳以上は６～８時間）を「十分な睡眠時間」と設定し、確保できている人の割合は６０％を達成することを目指します。
食生活の改善では、野菜や果物の摂取量を増やすと、循環器病による死亡率が低下するとされています。
１日あたりの野菜摂取量は現状より約７０グラム多い３５０グラム、果物は約２倍の２００グラムをそれぞれ目標とします。
食塩の量は１日あたり１０・１グラムから７グラム未満に減らすことを目指します。
女性に関する項目を新設し、「骨粗しょう症」の検診受診率を１５％と現状より約１０ポイント引き上げます。
国の指針と言うことですが、最後はやっぱり自分。
自分のことは自分でよく考えて検診や生活に注意が必要です。
