シニアフィットネスー１１日

健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です

まず　「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ
２度に分けて　時速４.５ｋｍで　１６分３８秒（１.２ｋｍ）
消費カロリーは　５３.５ｋcal


全体ストレッチの合間に
自転車こぎを
負荷４０Wで　１０分０６秒　消費カロリーは　２５.０ｋcalです


施設だよりの　「数独」
まだ　９月号の「数独」出来ていないけど・・・・・


飾ってある花「ホトトギスとパイナップルセージ」


「パイナップルセージ」　グーグルレンズで検索しました