ありがとさんきゅっ♪v(*'-^*)＾☆

敬意と感謝の念をもって暮らしたいものです。
一日一膳ならぬ、一日一ありがとさんきゅっ♪v((*'-^*)＾☆

早朝ランニング182(今月23)130723

2013-07-23 05:50:57 | ランニング
早朝ランニング182(今月23)130723
4:31～ 4：54
＠アビロードコース
距離：3.12kｍ
タイム：23’27min
ペース：7’30min/km
カロリー：196cal

体重：64.4kg→(^^)
体脂肪率：9.4%

※181日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
大阪マラソンまであと「95」日(^_-)
今日で夏休みも終わり^-^;
そして、今日もゴルフ☆彡

【今日のパワーソング】
♫「両親への手紙」 by GReeeeN
GReeeeN、ニューアルバム「いいね！」収録曲。
両親への感謝の念を綴った、結婚ソング☆彡



早朝ランニング176(今月17)130717

2013-07-17 06:35:26 | ランニング
早朝ランニング176(今月17)130717
4:30～ 4：54
＠海の見えるコース
距離：3.49kｍ
タイム：23’45min
ペース：6’48min/km
カロリー：225cal

体重：65.0kg↑(^.^;
体脂肪率：10.3%

※175日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
大阪マラソンまであと「101」日(^_-)
いよいよ今日から北海道遠征(^_^)/
楽しみ楽しみ＼(^.^)／


早朝ランニング175(今月16)130716

2013-07-16 06:02:16 | ランニング
早朝ランニング175(今月16)130716
4:49～ 5：08
＠ブリジックコース
距離：3.12kｍ
タイム：19’03min
ペース：6’06min/km
カロリー：205cal

体重：64.4kg↓(^^)
体脂肪率：10.8%

※174日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
大阪マラソンまであと「102」日(^_-)
真新しいシューズでのランニング。
クッションがよくきいて気持いい＼(^.^)／

【今日のパワーソング】
♫「ヒカリ」 by miwa
♪運命だって引き寄せて輝き続けたいよ
奇跡だって起こせるって信じたい
信じたい♪
リッチプア主題歌にもなったmiwaのヒット曲(^^)
miwaの声は朝に似合う☆彡



7月15日(月)のつぶやき

2013-07-16 00:46:51 | Twitter

早朝ランニング174(今月15)130715

2013-07-15 21:31:09 | ランニング
早朝ランニング174(今月15)130715
9:26～ 10：48
＠スカイブリッジコース
距離：8.68kｍ
タイム：1'22’27min
ペース：9’28min/km
カロリー：536cal

体重：64.8kg↑^^;
体脂肪率：9.8%

※173日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
大阪マラソンまであと「103」日(^_-)
久々の長めのラン。
雨も降ったので少し涼しかった(^^)


早朝ランニング172(今月13)130713

2013-07-13 11:33:19 | ランニング
早朝ランニング172(今月13)130713
8:09～ 8：53
＠スカイブリッジコース
距離：5.58kｍ
タイム：43’42min
ペース：7’50min/km
カロリー：345cal

体重：64.0kg↓(^^)
体脂肪率：9.8%

※171日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
大阪マラソンまであと「105」日(^_-)
猛暑のなかのランニング。
汗をいっぱいかいて気持ちいい!!

【今日のパワーソング】
♫「太陽のメロディ」 by コブクロ
♪どんな 雨にも負けないと
この街いっぱいに降り注ぐ 太陽のメロディー
風は すべて知ってるから
どんな言葉よりも暖かく 包んでくれるから
みんな この街が好きだから
大空いっぱいにあふれてる
太陽のメロディー 明日へのメロディー♪
コブクロ×今井美樹のコラボレーション(^^)
大きく優しい気持ちになれる曲☆彡


早朝ランニング171(今月12)130712

2013-07-12 05:57:11 | ランニング
早朝ランニング171(今月12)130712
4:28～ 4：54
＠海の見えるコース
距離：3.46kｍ
タイム：25’52min
ペース：7’28min/km
カロリー：216cal

体重：65.2kg↓(^^)
体脂肪率：10.3%

※170日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
大阪マラソンまであと「106」日(^_-)
今日も猛暑になりそう。
明日からは3連休、あと1日ガンバろう!!

【今日のパワーソング】
♫「Beautiful」 by 絢香
♪大人になる程 臆病になるけれど
信じてくれる あなたがいるから
歩ける♪
絢香、復帰第一弾シングル(^^)
絢香らしい、メッセージ色のあるバラード☆彡