早朝ランニング27(今月27)140127

早朝ランニング27(今月27)140127
4：49～ 5：11
＠アビロードコース
距離：3.23kｍ
タイム21’49min
ペース：6’45min/km
カロリー：208cal

体重：66.0ｇ→(^^)
体脂肪率：11.4%

※369日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
泉州国際マラソンまであと「22」日(^_-)
今日で今月も100km超え(^_-)
これで12ヶ月連続100kmラン達成!!!☆彡

1月26日(日)のつぶやき

　shigewin　@shigewin　00:04

♯words
※幸福になれるかどうか、それは心のレベルで決まる―。
私たちがどれだけ利己的な欲望を抑え、
他の人に善かれかしと願う、「利他」の心を持てるかどうかにある。
by 稲盛和夫/京セラ名誉会長
@myen

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　shigewin　@shigewin　00:06

♯words
※「自分に与えられた環境のなかで最善を尽くし、天命を発揮しよう」と思うことが大事です。
そう思っただけで、昨日までとは違う自分となり、今日から仕事ができるようになります。
@myen

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　shigewin　@shigewin　13:20

Nike+を使用して4.01 kmのランを終了しました。 go.nike.com/01cg2qpa #nikeplus

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　shigewin　@shigewin　14:57

早朝ランニング25(今月25)140125 goo.gl/sd6awa

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　shigewin　@shigewin　14:58

早朝ランニング26(今月26)140126 blog.goo.ne.jp/shige-win/e/73…

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