早朝ランニング16(今月16)110128

早朝ランニング16(今月16)110128
5：15～ 5：40
山に向かって走るコース
距離：2.54ｋｍ
タイム：17’22min
ペース：6’50min/km
カロリー：186

体重：64.0ｋ↓(^^)
体脂肪率：20.3%

【今日の言葉】
※すばらしい仕事を成し遂げるには、燃えるような熱意と情熱をもって、一歩一歩最期まであきらめずに粘り抜くことがなにより大切なのです。
～『稲盛和夫の論語』by皆木和義～
【今日の宣言】
□あきらめずに粘り抜く!！

1月27日(木)のつぶやき

05:31 from Nike+ GPS
Nike+ GPSをつけて、1.38 kmを08:49で今走り終えました。 ＃nikeplus
20:46 from goo
早朝ランニング15(今月15)110127 #goo_shige-win http://blog.goo.ne.jp/shige-win/e/28bd29396ecc07926352d782881ea0d8
by shigewin on Twitter