私のウオーキング法

４０代から早朝の5kmジョギングを、職を辞する65歳まで雨や雪の日以外は、休むことなく続けてきました。
職を辞した時に腰に違和感が生じ、整形外科の診察の結果、脊柱管に異常が生じているとの指摘があり、
この時点から8kmのウオーキングに切り替え、併せてインターバル歩行を取り入れ、持久力を維持する方法を
とっています。
また、ウオーキングといえども毎日続けることは、自分との戦いですので、気象条件が悪い時でも、地元の保険
センターで、ランニングマシーンを使い歩くことで、妥協しないよう心がけています。
また、歩行中もなにか自分にテーマを与え考えながら歩くと共に、心の目線を変えるため、コンパクトデジカメ
は必需品で、365日気ずいたことをカメラに収めるようにしてきましが、歩くこと以外に視線を移すことが大切か
なーと思うようになりました。
現在では、日課のウオーキングが身についた習慣となり、毎日の記録は「某健康サイト」に登録し送信記録し、
健康管理の参考にしています。

棚田のある風景

午後やっと秋の不かい青空が見られるようになりました。
何時もお世話になっている農家に、昨夜の風で被害がなかったか、訪ねるついでに棚田の風景を撮ってきました。

不安な情景

当地「爆弾低気圧」の影響はなく、ほつと胸をなでおろしています。
でも今朝の空模様は、何か不安を予感させるような雲で不気味で下。

グランド・ゴルフは楽しいな !

昨日までは「爆弾低気圧」と報道され、我が家でも日ごろは使わないシャッター(雨戸)を下ろし、用心したのですが、
幸い何事もなく胸をなでおろしたところです。
日課のウオーキングに出かける頃は、雲が厚く風もありま下が、気温も２５度近くありTシャツでOKといった環境でした。
何時もお世話になっている公園に着くと、早朝から「グラント・ゴルフ」を楽しむシニア。
楽しそうですねー、シニアの生きがいと広言する人もいますが、ブームですかねー　?
芝生広場では富士山が久しぶりに顔を出していましたが、シニアを激励してい様に見えました。