8月8日（火）晴れ
明け方から時々雨が降って、今日は少し涼しくなるのかな？と思ったのですが、
湿度で不快指数が高く、冷房しないと食事も何も、出来ないです。
6日から始まった祭りも今日が最終日。雨に降られるのが恒例なのですが、
今年はにわか雨程度で済み、よかったよかった
前夜祭（5日）の花火、我が家からも障害物越しになんとか観ることが出来たしね
さて、今週は、明日から母が通うプールは1週間の夏休みに入ります。
で、休み直前のスクールは『背泳ぎ』中心の練習。
背泳ぎのポイントは、前月に続き、
☆ 上半身の大きな捻りを使ったストローク& 捻りにつられず下半身がブレないキック
〈背泳ぎ・ドリル〉
①キック 25×2 先月と同じドリルで、
片手伸ばし水平姿勢でキック3,4秒〜手を伸ばしてる胸を大きく広げ斜め姿勢で
キックの足は水平を保って〜 繰り返す
②ドリル 25×4 片手スイム 右／左手 （反対の手は体側）
※ 肩甲骨から肩を大きく回し、上半身の捻りを入れてプル
※ 下半身はブレない（捻る動きにつられない）
③スイム 50×4 1:45 Bc ②を踏まえフォームスイム
※ 上半身（胸を広げ）を大きく使い、捻りも入れストローク、
下半身は上半身の動きにつられることなくなるべく水平をキープしキック
④BCお試し 25×2 仰向け、腰の下辺りのブイに乗り、肩を左右交互に上下に動かしてみる
⑤FRお試し 25×2 うつ伏せ、ブイを腹の下辺りにし、左右の肩を交互に上下させてみる
⑥プル 25×6 0:50 Fr しっかり上半身動かしてプル ブイ有り
⑦スイム 50×3 1:50 ch
total 1,100m（含 アップ&ダウン）
④と⑤は、背泳ぎとクロールの上半身の動きをしながら下半身がどの程度、
つられずキックができるか？・・・コーチが、我々で試してみたかったらしいです。
今回、熟女たちがモルモットとなり試してみることに
簡単そうでけっこう難しかったけど、小さな子供達よりはお役に立てたみたい
明日からプール休みなので、メンバーそれぞれ、泳いだり、水に浸かったり、、、
しっかり涼んで帰宅しました。
わがまま母
