8月19日（土）曇り&晴れ
お盆が過ぎても、いっこうに猛暑がおさまる気配がない今日この頃。
お墓参りの帰り道に三陸沿岸をドライブしたというSさんから、
お土産に海の幸の瓶詰めをいただきました。
早速、母のランチの一品に加え味見させてもらいました
ビンの断面のアップ↓ （カニ、イクラ、メカブの醤油漬）
暑さの中でも、ご飯🍚がすすむ味♪ ごちそうさまでした🎶
さて、夏休みだったスイミングが16日から再開、今日は土曜スクールに参加。
8日の火曜スクールに続き『背泳ぎ』メインの練習です。
【メニュー】
w-up 100×1 3:00 ch up ↓
kick 50×2 1:50 ch up ↓
swim 50×2 1:50 ch up ↓
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kick 25×4 1:00 Bc バサロキック〜浮き上がり〜水平姿勢キック〜捻りキック R／L
drill 25×4 1:00 Bc 1.2t=頭上で頭上に進むスカーリング 軽くキックしながら
3.4t=片手キャッチスカル R／L 軽くキックしながら
drill 25×4 1:00 Bc 片手スイム R／L
swim 50×4 1:45 Bc Form
※入水後キャッチまで中指を中心とし、小指側or親指側のどちらを
意識してキャッチ〜ストロークへ繋げるのが自分に合うのか試しながら
swim 25×4 1:00 Bc 12.5mHupー12.5mReg
K & P 50×1 1:45 ch IN Time ↓
swim 50×1 1:45 ch IN Time ↓ ｝ × 2s
down 50×1
total 1,150m （← 1,250m）
予定では1,250mでしたが時間が足りなくなり、最後の50m2本を減らし1,150mに。
お盆休みですっかり鈍った体に、いい刺激となりました。
このまま怪我せず練習が続けられれば、徐々に体重も減らせ、少しは締まったボディに
戻せるのではないかな〜・・・なんて、淡い期待を抱きつつ
わがまま母
