中年親父の変身日記

ビール大好き親父の記録です

昼食べられなかった

2018-04-17 06:01:44 | 飲み助日記
今日は何だか妙にお腹が減って、お昼を食べたいと思ってたのに

こんな時に限って、何やかや

結局、昼を食べるチャンスを逃してしまった





朝の数字です
体重  78.0
体脂肪 21.2


 

 
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グーペ


グーペ***



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昨日食べた物
朝 蜆の味噌汁
昼 なし
夜 ミズナのサラダ
  白菜とツナの煮物
  カレーうどん2玉
  キムチ、ガリ、海苔の佃煮
  ビール 6本 * 150 = 900kcal
  
摂取カロリー合計 2100kcal

目標摂取カロリー 1800kcal
カロリーオーバー ▲300kcal超
今月超過累計   2200kcal

運動 自転車 なし 0kcal
   
今月消費累計 2100kcal

今月超過カロリー 100kcal


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

     3年前   一昨年   昨年   今年
 1月 229-00.0 212-04.0 200-2.5 106-17.0
 2月 246-00.0 200-00.0 178-0.0  95-16.0
 3月 191-00.0 187-00.0 201-0.0 199-0.0
 4月 224-00.0 173-00.0 221-0.0
 5月 249-00.0 215-00.0 253-0.0
 6月 191-00.0 213-00.0 235-0.0
 7月 222-00.0 246-00.0 242-0.0
 8月 235-00.0 230-00.0 234-0.0
 9月 188-00.0 126-08.0 255-0.0
10月 243-00.0 088-16.0 223-0.0
11月 223-00.0 120-12.5 232-0.0
12月 240-00.0 150-10.5 255-0.0

4/1 12本
4/2 9本
4/3 6本
4/4 6本
4/5 6本
4/6 12本
4/7 12本
4/8 6本
4/9 7本
4/10 8本
4/11 8本
4/12 7本
4/13 7本
4/14 8本
4/15 8本
4/16 6本


休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回

1月の休肝日 0回
2月の休肝日 0回 
3月の休肝日 5回
4月の休肝日  回
5月の休肝日  回
6月の休肝日  回 
7月の休肝日  回 
8月の休肝日  回
9月の休肝日  回
10月の休肝日  回
11月の休肝日  回
12月の休肝日  回 



超過カロリーの記録
   5年前  4年前  3年前  2年前  昨年  今年  
 1月 --  8040 ▲2300  4100  4600  2750
 2月 3700 ▲13820  7350  ▲750  1150  ▲300
 3月 6900 ▲6400 ▲7450  1900  ▲900  ▲800
 4月 8040 ▲7540  3550 ▲6900  600
 5月 4660 ▲5500  5450 ▲1600  700
 6月 1830 ▲14100 ▲1600 ▲2000  1350
 7月▲1630 ▲5040  ▲250  7150  1350
 8月 5420 ▲4390  3850 4250   ±0
 9月▲5110 ▲6510 ▲3450  ±0   3550
10月 0560 ▲8940  4400 4250  1050
11月 4120 ▲280   1900 2100  1200
12月 5600 ▲60   3300 1000  4700
ジャンル:
食と健康・美容
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