久しぶりの外飲み

年末の忘年会以来、久しぶりの外飲み



２時間で飲み放題、いろいろ飲めるようです



まずはエビスビールから

さて、何種類のお酒を飲めるかな


朝の数字です
体重　　76.5
体脂肪　19.0

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　なし
夜　鶏のから揚げ
　　野菜サラダ
　　アボガド
　　切り干し大根と塩こぶの和え物
　　トマトのチーズ焼き
　　アルコール　700kcal
　　
摂取カロリー合計　1800kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　▲300cal
今月超過累計　　　8200kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　3000㎉

今月超過カロリー　5200kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日　５回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
3/1-10　８９本
3/11　１２本
3/12　８本
3/13　６本
3/14　７本
3/15　６本
3/16　６本
3/17　焼酎400㎖
3/18　焼酎800㎖
3/19　焼酎600㎖
3/20　焼酎500㎖
3/21　焼酎700㎖
3/22　焼酎500㎖

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算