中年親父の変身日記

ビール大好き親父の記録です

結構走ってる

2019-09-19 05:53:47 | 運転日記
伊勢神宮に行く途中で立ち寄ったサービスエリアにあった地図

日本の高速道路網のようです



改めて、眺めてると結構いろんなところを経験済みでした

北は青森、南は長崎まで車で行ってます

福井、新潟、山形の日本海側や房総の先っぽと伊豆の先っぽにも行ってます

日本全国制覇を目指してみようかな






朝の数字です
体重  75.1
体脂肪 21.2


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昨日食べた物
朝 蜆の味噌汁
昼 なし
夜 天ぷら刺身定食
  牛肉と野菜の炒め物
  ゴーヤのサラダ
  なんかもう1品
  レタスサラダ
  アルコール 750kcal
  
摂取カロリー合計 2300kcal

目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 200kcal
今月超過累計   200kcal

運動 自転車 6キロ 150kcal
   
今月消費累計  1950kcal

今月超過カロリー ▲1750kcal


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

     4年前   3年前   2年前   昨年   今年
 1月 229-00.0 212-04.0 200-2.5 106-17.0 205- 4.9 
 2月 246-00.0 200-00.0 178-0.0  95-16.0 141- 3.8
 3月 191-00.0 187-00.0 201-0.0 199- 0.0 218- 0.4
 4月 224-00.0 173-00.0 221-0.0 245- 0.0 195- 0.0
 5月 249-00.0 215-00.0 253-0.0 190- 7.5 204- 0.8
 6月 191-00.0 213-00.0 235-0.0  83-21.2 123- 7.3
 7月 222-00.0 246-00.0 242-0.0  90-19.7 202- 0.0
 8月 235-00.0 230-00.0 234-0.0 133-14.0 154- 6.6
 9月 188-00.0 126-08.0 255-0.0 146-15.1
10月 243-00.0 088-16.0 223-0.0 134- 5.3
11月 223-00.0 120-12.5 232-0.0 217- 0.0
12月 240-00.0 150-10.5 255-0.0 166- 7.1

9/1 3本と400ml
9/2 1本と400ml
9/3 1本と400ml
9/4 2本と300ml
9/5 2本と300ml
9/6 3本と300ml
9/7 2本と500ml
9/8 4本と400ml
9/9 8本
9/10 1本と400ml
9/11 1本と400ml
9/12 1本と400ml
9/13 4本
9/14 6本
9/15 6本
9/16 6本と400ml
9/17 3本と300ml
9/18 2本と300ml


休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回
平成30年の休肝日 9回

1月の休肝日 0回
2月の休肝日 4回
3月の休肝日 1回
4月の休肝日 1回
5月の休肝日 0回
6月の休肝日 2回
7月の休肝日 1回
8月の休肝日 0回
9月の休肝日 0回

超過カロリーの記録
   6年前  5年前  4年前  3年前  2年前  昨年  今年  
 1月 --  8040 ▲2300  4100  4600  2750  7500
 2月 3700 ▲13820  7350  ▲750  1150  ▲300  1200
 3月 6900 ▲6400 ▲7450  1900  ▲900  ▲800  4950
 4月 8040 ▲7540  3550 ▲6900  600    3100  3950
 5月 4660 ▲5500  5450 ▲1600  700   750  3450
 6月 1830 ▲14100 ▲1600 ▲2000  1350  1450  1080
 7月▲1630 ▲5040  ▲250  7150  1350  1600  ▲600
 8月 5420 ▲4390  3850 4250   ±0  1700  ▲3350
 9月▲5110 ▲6510 ▲3450  ±0   3550  1400
10月 0560 ▲8940  4400 4250  1050  ▲7750
11月 4120 ▲280   1900 2100  1200  4300
12月 5600 ▲60   3300 1000  4700  6150

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