身体によい

朝は歯ブラシをしてから食事をする。
食事の後は歯ブラシは極力しない。
夜、就寝前には必ず歯ブラシをする。
歯ブラシはそれだけで良い。
この方法が一番歯をよく守る。

朝、食事の後はお茶を一杯飲むと良い。
１０時ころには一杯のコーヒーを飲むと良い。
２．３枚のクッキーを食べながら。
昼には、食事のあと、お茶かコーヒーを飲むと良い。
３時ころには、また一杯のコーヒーが良い。
僅かに甘味なものを食べながら。
夜、食事のあとに直ぐのコーヒーはよいが、それも僅かに。
その後はコーヒーとかお茶類は飲まないほうが良い。
就寝直前のコップ一杯の牛乳はとても好い。おなかの弱い人は、
極力暖めてゆっくり飲むとよい。老若男女に関わらずとても身体によい。