グッジョブ！グッジョブ！
こんばんは～
昨日はお出掛けして出来なかった最終プログラム、今日はやりました。
最終だけあって、テンポが速く次々と違う運動に変わっていくのでやっぱり付いて行けませんでした～
時間的には３０分程の運動なので、あまり疲れず・・
最終日結果報告
体重 ８８．２㌔ 体脂肪 ２５．２㌫
体重は増えましたが、体脂肪はなかなかいい感じで減りました。
体重が増えた理由としてはブートキャンプ３ヶ条をご覧ください。
その３の項目に
「無理な食事制限はしないでくれよ。」
この言葉通り食事制限無くいつも通り過ごしていたら体重が増えました♪
お昼ご飯は大盛りメニューみたいな生活ですね♪
大盛りを控えればもっと体重が減っていたと思われます。
これからは、基本プログラムを慣れるまで毎日続けて行きたいと思います。
以上、７日間集中ダイエット ビリーズブートキャンプ報告でした。
