自宅トレーニング

新型コロナウイルス感染拡大の影響により、

入会してるスポーツジムが臨時休業となりました。

15日までの予定らしいですが、

先の予想はまったく読めない状況ですよね。


頻繁に、

北浦和にある『SUGAR FIT BOXING GYM』へ行ければ良いのですが、

距離的な問題と、

煮こにこの営業時間の都合から、

なかなか現実的に難しいです。


そこで、

自宅にある道具を使って、

トレーニングを始めました。



朝の7：30から開始です。

ヨガマットに寝転び鉄アレイを使っての大胸筋トレ。

ワンダーコアに座って鉄アレイで肩トレ。

3キロの鉄アレイでサイドレイズ。

マットの上でフットワークを使わないシャドー3ラウンド。
（下の階に考慮してね）

最後はエアロバイクを最大マックス荷重で、

約20分間のトレにて終了。

自重トレを勉強すれば、

自宅でもっとトレーニング出来そうですね。

素人なんでこの機会に自宅トレを勉強しましょうかね。


エアコンをガンガン利かせていたので、

汗もかなり流せました。


お陰でサッパリした感じで出勤できました。

朝のトレーニングも良いもんですね。