新型コロナウイルス感染拡大の影響により、
入会してるスポーツジムが臨時休業となりました。
15日までの予定らしいですが、
先の予想はまったく読めない状況ですよね。
頻繁に、
北浦和にある『SUGAR FIT BOXING GYM』へ行ければ良いのですが、
距離的な問題と、
煮こにこの営業時間の都合から、
なかなか現実的に難しいです。
そこで、
自宅にある道具を使って、
トレーニングを始めました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1f/ef/d7e50487163df183a24d63ad44613d27.jpg)
朝の7:30から開始です。
ヨガマットに寝転び鉄アレイを使っての大胸筋トレ。
ワンダーコアに座って鉄アレイで肩トレ。
3キロの鉄アレイでサイドレイズ。
マットの上でフットワークを使わないシャドー3ラウンド。
(下の階に考慮してね)
最後はエアロバイクを最大マックス荷重で、
約20分間のトレにて終了。
自重トレを勉強すれば、
自宅でもっとトレーニング出来そうですね。
素人なんでこの機会に自宅トレを勉強しましょうかね。
エアコンをガンガン利かせていたので、
汗もかなり流せました。
お陰でサッパリした感じで出勤できました。
朝のトレーニングも良いもんですね。
入会してるスポーツジムが臨時休業となりました。
15日までの予定らしいですが、
先の予想はまったく読めない状況ですよね。
頻繁に、
北浦和にある『SUGAR FIT BOXING GYM』へ行ければ良いのですが、
距離的な問題と、
煮こにこの営業時間の都合から、
なかなか現実的に難しいです。
そこで、
自宅にある道具を使って、
トレーニングを始めました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1f/ef/d7e50487163df183a24d63ad44613d27.jpg)
朝の7:30から開始です。
ヨガマットに寝転び鉄アレイを使っての大胸筋トレ。
ワンダーコアに座って鉄アレイで肩トレ。
3キロの鉄アレイでサイドレイズ。
マットの上でフットワークを使わないシャドー3ラウンド。
(下の階に考慮してね)
最後はエアロバイクを最大マックス荷重で、
約20分間のトレにて終了。
自重トレを勉強すれば、
自宅でもっとトレーニング出来そうですね。
素人なんでこの機会に自宅トレを勉強しましょうかね。
エアコンをガンガン利かせていたので、
汗もかなり流せました。
お陰でサッパリした感じで出勤できました。
朝のトレーニングも良いもんですね。
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