ブートキャンプ 最終日

ビリーズ　ブートキャンプ　最終７日目です。
帰宅後朝の続きをやってみたのだけど、全体30分だったのでもう一度最初からやり直し。これまで6日間のエッセンスが詰まった内容でした。

バンドを使っていないので画面から受けるほどキツイ感じはなかったけど（あるいは慣れた？）、少しは代謝がよくなっているのか、あっという間に汗が吹き出てきていい感じ。

万里がTシャツをちらっとめくって「お、ようやく少ししまってきたな」とコメントしてくれたので、人から見ても効果が出てきたのかな。

体重　△1.0キロ
ウェスト　△5.5センチ

これで一通り終わったのだけど、まだまだ続けた方がよさそう。
Disk2が一番キツイので週末はDisk2、平日は短い時間で腹筋を鍛えようかなぁ。

ともあれ、ウェストに課題がある人にはオススメできます♪