こんばんは(●´ω｀●)
こだまです。
今日も大泉競技場で練習を行った。
さすがに連日のトレーニングで疲労感があったが、集中して走ることができた。
練習のみしているのではなく、アスリートの端くれとして、食事と体のケアにも気を配っている。
断酒、断スイーツ、夕食時の低炭水化物を意識的に実施している。
昨日大学時代の同期と居酒屋に行ったが、アルコールは一滴も飲まなかった。
上白糖は、『麻薬』と栄養指導を受けたため、甘い物はお土産など人の好意を除き、食べていない。
夕食時は、お米は普通の茶碗一杯くらいしか食べない。逆におかずなどの主菜、副菜は多めに摂取する。
その他、
菓子パンはもう長いこと食べていない。自分からは買うことはまずない。高カロリー、高脂質、低タンパク質、大量の食品添加物等、食べるメリットはあまりない(個人の見解である)。菓子パンを食べるならおにぎりを食べる。
ちなみにもともと、お菓子や揚げ物は、食べない。これはラクである( ^_^)
基本的に、酒、菓子、菓子パンは家では口にする習慣がない。まず家に常備していないし、買うこともない。
こんなところだろうか。
我慢に我慢を重ねてみたいに思えるかもしれないが、調子が目に見えて調子がよくなっているので、キツくはない。
アスリートなら当然なのかもしれないが、こだまのような才能のない、骨太ランナーはこういうことを更に徹底にしていかなくてはならない。
明日からまた生きるぞ。
こだまです。
今日も大泉競技場で練習を行った。
さすがに連日のトレーニングで疲労感があったが、集中して走ることができた。
練習のみしているのではなく、アスリートの端くれとして、食事と体のケアにも気を配っている。
断酒、断スイーツ、夕食時の低炭水化物を意識的に実施している。
昨日大学時代の同期と居酒屋に行ったが、アルコールは一滴も飲まなかった。
上白糖は、『麻薬』と栄養指導を受けたため、甘い物はお土産など人の好意を除き、食べていない。
夕食時は、お米は普通の茶碗一杯くらいしか食べない。逆におかずなどの主菜、副菜は多めに摂取する。
その他、
菓子パンはもう長いこと食べていない。自分からは買うことはまずない。高カロリー、高脂質、低タンパク質、大量の食品添加物等、食べるメリットはあまりない(個人の見解である)。菓子パンを食べるならおにぎりを食べる。
ちなみにもともと、お菓子や揚げ物は、食べない。これはラクである( ^_^)
基本的に、酒、菓子、菓子パンは家では口にする習慣がない。まず家に常備していないし、買うこともない。
こんなところだろうか。
我慢に我慢を重ねてみたいに思えるかもしれないが、調子が目に見えて調子がよくなっているので、キツくはない。
アスリートなら当然なのかもしれないが、こだまのような才能のない、骨太ランナーはこういうことを更に徹底にしていかなくてはならない。
明日からまた生きるぞ。
