身体をそる

「身体をそる」と聞いただけで首や腰が痛くなりそうで

体の固い人にとっては苦手な動きだと思います。


下の図をご覧下さい。




左右のそり方はどこが違うのでしょう。


左の人は「伸びることを意識」し、右の人は「縮める意識が強い」のです。

その為、左の人は胸を開くように伸ばして、無理なく身体をそっています。

反対に右の人は背部に力をこめて縮めてしまう為、反れない上に首や腰に

痛みがでてしまいます。


意識の違い、使い方の違いで「身体をそる」というだけでもこれだけの違いがあります。


人の身体は体幹（肋骨）をバネのように使うことで、前後左右、捻れの動きの

可動範囲が広がります。




体幹の部分が上のようなバネだとイメージしてみてください。

バネを縮めて使ってしまえばそれだけ可動範囲は小さくなり、

広げるように伸ばして曲げればあらゆる角度に動かすことが出来るようになります。


それが私たちが「肋骨バネ理論」として身体の使い方を説明するときに使う

考え方の基本部分です。


ストレッチや歩く、走るなどの基本運動も正しい動かし方で行い、

自分の身体の使えていない部分を意識しながら整えていくことで、

同じことをしても、驚くほどの変化がでてくるようになります。


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（整体人）