本日のワークアウト 2017年6月12日

本日のワークアウト内容です。

・オーバーヘッド・プレス

40㎏×10

42.5㎏×10

〃　　×7

疲労がまるで回復せず高重量で行うのは厳しいと判断し、
ウエイトを減らして回数を増やしました。

ウエイトを減らしたのに回数が大したことないのは
私は持久力がなく、休憩時間を減らしたからです。
私自身もこれだけしかできないとは思いませんでした。


・プッシュ・プレス

50㎏×8×3セット

この種目もウエイトを減らして回数を増やしました。


その後は補助種目をいくらか行ってワークアウトを終えました。