女性は筋肉ムキムキになるか？。

女性の方から、筋トレをやると男性のようにたくましくなりませんか？という事をたまに聞かれます。
結論から言えばどれほどハードにトレーニングしても男性と女性では持って生まれた遺伝的な筋肉量の違いやホルモンの問題で、たとえ男性のように筋肉ムキムキになりたいと思っても（そんな風に思う人はあまりいないと思いますが・・・）ミオスタチン異常などよほどの遺伝的な素質があって、相当にハードなトレーニングを継続してやらなくては女性の場合はそんなに簡単には筋肉ムキムキにはなれないというのが答えです。

筋肉を成長させるのは主にテストステロンという男性ホルモンの一種ですが、男性と女性ではこのテストステロンレベルが違いすぎるので、女性が筋トレだけで通常の男性並みの筋肉をつけようと思ってもなかなか難しいと思います。
女性の筋トレはマッチョになるというよりも身体のメリハリを作って女性らしいアウトラインを作るという目的や代謝を上げてダイエットを成功させるという目的には特にお勧めです。
S&Cでは三浦トレーナーが頻繁に女性向けにパーソナル指導をやっている効果だと思いますが、最近はフリーウエイトを頑張っている女性の方が増えてきて嬉しいです。
昨日も「スクワットをやりたい」と女性に聞かれましたが、トレーニングが慣れてきたらフリーウエイトなどの種目も増やしていくと楽しいと思います。

最初は女性一人でフリーウエイトルームには入りにくいと思いますので、遠慮せずにスタッフに声をかけてください。
まずは簡単なダンベル種目などから挑戦してみましょう。