今日のエクササイズ

エアロバイク ギア2～1 15分、
モムチャンストレッチング、
トレーシーマット お手軽コース（WU以外。椅子脚は右脚から）、
ヤーナリズムのムックDVD実践編


お休み明けの運動。エアロバイクはペダルが軽かった。
体はまた少し柔らかくなった気がする。
椅子脚は相変わらずキツかったけど、ヤーナリズムは楽に感じた。
Leg集中とかキツい曜日じゃなければ、ヤーナリズム本編をやってみてもいいと思った。