今日のエクササイズ

エアロバイク ギア2～1 15分、
モムチャンストレッチング、
トレーシーマット Arm集中コース（WU以外）、
ヤーナリズムのムックDVD実践編


今週は一日もサボらなくて偉かった。
錆びついていたSさんと会う事が現実的になったのと、痩せろと言われてるのが効いている。
太ももの前面と外側がこないだから筋肉痛で、なかなかよくならないので、
久しぶりのヤーナリズムをやってみた。
持っているコアリズムシリーズの中で一番軽いと思われる一枚。
キックスタートと同じぐらいかもだけど、ヤーナムックの方が有酸素運動なのでこっちを選んだ。
キックは動作がとてもゆっくりなので筋トレに近い。
でもヤーナムックはキツかった。久々だからだと思うけど。前やってた時は楽勝だったのに。
エアロバイク15分と比べると随分キツい。
今までやってた運動のぬるさを感じて少し悲しかった。