Sea’s Diet Cafe

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体脂肪減少の秘訣は・・・?

2007-03-28 | ダイエット日記
○3月16日 体重53.4 体脂肪25.5

○3月20日 体重53.9 体脂肪24.7
 
体脂肪が減りました。タンパク質をバランス良く摂る事が成果あったのだと
思います。
運動を多めにして脂肪を筋肉にかえていくようにしたいと思います。

 
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苦手克服チャレンジ!!

2007-03-13 | ダイエット日記
●3月6日 体重55.1 体脂肪25.3

バランスの良い食生活を送ることが今週の目標です。
魚が苦手なのですが、出来るだけ食べるように努力します。

歩く量をもう少しだけ増やしたいと思います。
  

●3月9日 体重54.3 体脂肪25.9
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ウォーキング!!

2007-03-06 | ダイエット日記
●3月2日 体重55.5  体脂肪25.4

体脂肪が元に戻りました!今までで一番下がりました。
体脂肪は運動だけでは減らしにくいとのこと。

この調子でお風呂ストレッチ、ウォーキングを増やして
継続していきたいを思います。
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どうして~??

2007-02-27 | ダイエット日記
2月22日 体重55.2 体脂肪27.9

体脂肪が増えてしまいました。

原因は先週雨続きで運動ができなかったことと、

もう少しバランス良い食事をするべきだったと思います。

今週は運動を多めにしたいと思います。
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新たに挑戦

2007-02-20 | ダイエット日記
◎2月16日体重55.5 体脂肪27.3

期間があいてしまったしまったのですが、体重に変わりが
なかったです。
しかし体脂肪に変動があり逆に増えてしまいました。
体を動かしてみたり自分で食事をつくってみたいと
思います。
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お魚を食べよう

2007-02-14 | ダイエット日記

●2月6日 体重56.8 体脂肪26.5 生理前なのか体重が少し増えてしまいました。魚が食卓にのぼるようリクエストしたいと思います。薄味がおいしいと感じられるようになりたいです。

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体質改善中?

2007-02-06 | ダイエット日記
●1月29日 体重56.3 体脂肪26.8
 体重が大分減ってきました!土日頑張ってお菓子を食べないように
 したせいだと思います。便通もかなり良くなったと思いました。

●2月2日 体重56.0  体脂肪27.5
 動物性タンパク質は今飲んでいる栄養からは摂取できないとのこと!
 やはり、自然のお魚を食べないとダメのようです・・・
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順調です!

2007-01-31 | ダイエット日記
●1月22日 体重57.6 体脂肪 27.6
お菓子を食べないように気を付けているせいか順調に
少しずつ減っています。今後も食べる物に気を付けて
ラストスパートに向かって頑張っていきたいと思います。

●1月26日 体重57・6 体脂肪28.1
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普通の食事が好きじゃない事に最近気がつきました

2007-01-18 | ダイエット日記
1月18日
体重58.2 体脂肪27.1

生理が終わったばかりで、体重が落ちやす時です
少し体を多めに動かして頑張っていきたいと思います
普通の食事が好きじゃない事に最近気がつきました
お菓子は食事ではない事を念頭においていきたいと思います
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ダイエット開始!

2006-10-30 | ダイエット日記

しーちゃん 29歳
身長156cm 体重71.2Kg 体脂肪30.7% 目標体重54Kg

10月3日  目標-18Kg!がんばりたいと思います。


10月6日  体重68.9Kg 体脂肪39.7%
       トルマリンゲルマニウム温浴はあまり発汗しませんでした。
       回数を重ねてゆくと発汗量も増えるとのこと。代謝を重ねて
       いきたいと思います。

10月10日 体重68.7Kg 体脂肪39%
       胃の中で増えるアメをなめているとお腹にたまるとのこと。
       でも栄養素と摂ると良くないかもしれません。


10月16日 体重69.4Kg 体脂肪33.6%
       今回のトルマリンゲルマニウム温浴は汗が出ました。
       お茶をやめて軟水を飲むようにしていきたいと思います。

       
10月19日 体重68.7Kg 体脂肪32.8%
       体重が元に戻りました!一昨日飲み会にいってしまい、
       不安でしたが
       大丈夫でした。

       
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