二つの幸せ

二つほど、辛うじてデビューしました☆

1.低バーありの段違いで、補助者なしで初めてＷ降り。

一人だと、振出倒立の時にちょっと頭が白くなりかける
でもって、低バーがあると、どうしても腰をとってしまい、
車輪の勢いが弱い！胸もちゃんと含めていないし、抜きも
甘い！単バーとは全然感覚が違うけど、無理やり車輪を回し
エアーピットへＷ降り。

取り合えず足からはなんとか着地できたけど、勢いにのり
きれていなから、着地後前につんのめってしまう。
車輪＆回転の勢いが遅い時は、抱え込んでいる時間を少し
長めに、且つ強めにした方がいいのかな？

一人でやると精神的な負担がデカイ＾＾；
でも、これに慣れないとね。

取り合えず、『一人でも出来た＝練習回数が増やせる』
のは助かります。事故らないようにせねば！

※車輪は、胸を含んでつま先を送りこんで回す
※倒立を超えたらしっかりとバーを押す
※腰を取るのが早すぎる
※真下での抜きを身体を反らせてしっかりと行う
※つま先を天井へ持っていく
※しっかりと目を開ける
※抱え込みを解くのが早すぎることが多い
　着地点を理解する


2.前方伸身１回捻り

前方半捻り(B難度）をいつからか練習しているのですが、
どうも着地した時に右に大幅に曲がっている（回転は左回り）。
多分、回転開始が早すぎるからだと思うのですが、身体２つ分
位ずれている時にはちょっと凹む・・・

ピット以外でひねったことないし、着地が大幅に曲がるくせに
前方１回捻りをやってみた。

半分以上回転するなんてイメージが出来ない～、1回でも半分
でも同じ難度だからな～と思っていたのですが、練習してみたら
ちょっと面白い

半分捻った後に、腕を胸の前にしまったまま左肩を引くように
したら、ちょっとそれっぽく回れたみたい

後方は、ロンダートの着地でさえ足が痛かったので、この間に
あまり得意ではない前方系を強化すべきかな。
柔らかいバーン限定ですが＾＾；

思えば、足首や脹脛の筋トレになるかと思ってバレエに行ったけど、
ジャンプの着地でちょっと足が痛かった。体操の着地はバレエのジャンプ
の数倍・・・そりゃ痛いか・・・

うーん、安静しかないのかな？
練習後、バンテリンみたいのを塗っているだけで完治するのかしら？

5年目へ

昨日は、誕生日＆結婚記念日でした
0時前に帰ってくることの無い旦那様ですが、なんとか24日中
には帰宅してくれ、一緒にご飯を食べることができました
特別なことは何もしていないけど、ちょっとした気遣いだけでも嬉しい。

結婚5年目に入ります☆
知り合ってからは、4月で15年・・・
数字で見ると長いけど、実感は無いですね。

自由に体操をさせてくれることに感謝
しているのですが、体操に、体操をする私に、もう少し興味を持って
いただけたら言うことなしなんだけどな～。

昨日も、無理無理に段違いのＷ降りの動画を見せたら、
「それってすごいの？」ですって・・・
ま、いいけど