第４２７回 朝焼けラン（３０ｋｍペース走）

第４２７回　練習会　１０年１２月２５日（土）　午前８時～１１時　天候（みぞれ）　気温（３℃）　風（西風５ｍ）

　この冬一番の冷え込みと強風だった。向かい風になると一瞬足が止まるような感じ。こんな強風の中でも走り続けるみんなの強い心。素晴らしいの一言である。
　
　今日の朝焼けランで今年の練習会は終わります。暑い時も寒い時も皆さんの熱意で続けることが出来ました。マジ走りのあとのホッとタイム・・・。全て皆さんの熱い気持ちの表れです。皆さんのご協力に感謝いたします。
　来年も今年に変らぬご支援、よろしくお願いします。ありがとうございました。
　皆さんにとって、来年も良き年になりますよう、心よりお祈りいたします。

参加者は３３名。
◆つっさん・いずちゃん・あきちゃん・へちょしさん・初ちゃん・TERAちゃん・Kちゃん・ハイヂ・すーちゅん・GUCCI
◆カズボン・ゆたぽんさん（初参加）・タラバガニさん・トヨマン・ジャイアン・大吉さん・たーさん・タマちゃん・カッシーさん・ヒロちゃん・ヨシさん・やまちゃん・岩ちゃん・モーリさん・ひらりん・のらっぴ・nagiさん・アワちゃん・mickey・おおたさん・イカちゃん・立派さん・千ちゃん

＜ゆたぽんさん＞
タラバガニさんの紹介・堺市在住・久宝寺RC監督・３０代男性・フル：２時間３０分台の実力者・時々参加します、皆さん、よろしくお願いします。

＜距離順＞
★mickey＝４２ｋｍ：７ｋｍ⇒ジョグ＋３５ｋｍ⇒３時間０６分０１秒（５分１９秒）『年内＋４日まで大阪です。やっぱり狭山池は楽しい。でも寒かった～。途中、岩ちゃんに追い付かれペースアップ。ラスト５ｋｍはKちゃんとキロ５で・・・。』

★イカちゃん＝３５ｋｍ：３時間００分２４秒（５分０９秒）『トイレ４回。５分１０秒を切るペースで走れました。ラスト１ｋｍはアワちゃんに引っ張ってもらい４分１４秒でした。ありがとうございました。』

★Kちゃん＝３５ｋｍ：３時間０６分０１秒（５分１９秒）『GUCCIと３０ｋｍ。あとの５ｋｍはmickeyさんに引っ張ってもらいました。風きつく大変でしたが、最後、上げれました。ありがとうございました。』

★ハイヂ＝３５ｋｍ：３時間１３分４８秒（５分３２秒）『木曜日に宝塚ハーフを走ったので３０ｋｍでやめようと思っていましたが、寒い方が好きなので、３５ｋｍ走っておきました。』

★立派さん＝３１ｋｍ：１ｋｍ⇒ジョグ＋３０ｋｍ⇒２時間２０分５０秒（４分４２秒）『これだけ寒くて烈風が吹くと、ペース走になりませんね。風上と風下で±１０秒くらい変りました。５キロまで、キロ５分。５キロからキロ４分３５秒～４５秒のラップを刻みました。いい練習になりました。』

★カッシーさん＝３０ｋｍ：２時間３４分１９秒（５分０９秒）『ジャイアンさん、カズボンさんたちと風にも負けず頑張れました。ジャイアンさん、大きな風よけありがとうございました！』

★ジャイアン＝３０ｋｍ：２時間３５分２６秒（５分１１秒）『初めて練習で３０ｋｍ走れました。最後５ｋｍしんどかったです。ありがとうございました。カツシー、カズボンに助けてもらいました。』

★カズボン＝３０ｋｍ：２時間３６分３８秒（５分１３秒）『今まで練習してきた自分自身、嘘なんかじゃないから胸を張ろうよ』

★GUCCI＝３０ｋｍ：２時間４１分２４秒（５分２３秒）『ラスト１０ｋｍはKちゃんに引っ張ってもらい、強風の中、がんばれました。』

★アワちゃん＝３０ｋｍ：２時間４２分３５秒（５分２５秒）『初ちゃんのおかげで３０ｋｍ走れました。「サンタクロースのプレゼント」と掛けて「１月３日の箱根駅伝」と解く。その心は「袋（復路）に入ってます」』

★ひらりん＝３０ｋｍ：２時間４２分４５秒（５分２５秒）『GUCCIとTERAちゃんに“タイム落として落ち込んでいるひらりん”だから、優しくしてもらいました。』

★初ちゃん＝３０ｋｍ：２時間５３分１４秒（５分４６秒）『アワちゃんのおかげ様で３０ｋｍ走れました。風に負けないよう走るのが必死でした。』

★やまちゃん＝２６ｋｍ：１ｋｍ⇒アップ＋２５ｋｍ⇒２時間３７分（６分１７秒）『LSDに努めました。』

★へちょしさん＝２５ｋｍ：５ｋｍ⇒ジョグ＋２０ｋｍ⇒１時間３０分４６秒（４分３２秒）『久しぶりの２０ｋｍ　over。今日は寒かったです。』

★たーさん＝２５ｋｍ：タイム不明。『故障上がり。やっぱり少しずつですネ。何とか２５ｋｍです。来年もよろしくお願いします。』

★千ちゃん＝２５ｋｍ：２時間２２分３９秒（５分４２秒）『予定はキロ５分２５秒でしたが、強風のため、早々に諦めました。ついでに距離も諦めました。いつの日か取り返します。』

★タマちゃん＝２５ｋｍ：２時間３３分３０秒（６分０８秒）『やった！２５ｋｍ、これが限界だ！始めは千ちゃん、トヨマンさんが風よけになってくれたけど、だんだん一人になって（涙）』

★ヒロちゃん＝２１ｋｍ：１時間４６分１４秒（５分０４秒）『今日も気持ち良く走れました。寒い！』

★岩ちゃん＝２１ｋｍ：１時間５４分０２秒（５分２６秒）『メチャ寒かったです。今日は調子良く走れました。最後mickeyさんにアップさせられました。みなさん、今年一年ありがとうございました。来年もよろしくお願いします。』

★nagiさん＝２０ｋｍ：１時間４０分４９秒（５分１２秒）『用事があるので今日は２０ｋｍまで。後半はビルドアップして、気持ちよく走れました。』

★モーリさん＝２０ｋｍ：１時間４８分４６秒（５分２６秒）『楽しく走れました。しかし寒かった。ひざが痛く２０ｋｍで中止。』

★トヨマン＝２０ｋｍ：１時間５０分４１秒（５分３２秒）『防府は頑張りましたが、ラスト７ｋｍでダウンしました。今日は寒かったけど、久々に狭山池らしさがあって、いい練習になりました！』

★ヨシさん＝２０ｋｍ：１時間５６分４５秒（５分５０秒）『太もも裏が張ってるので、ゆっくり走りました。マッサージしてきます。』

★タラバガニさん＝１６ｋｍ：１時間２１分２４秒（５分０５秒）『防府マラソンでごゴール後、救護室へ運ばれてしまいましたが、それ以降、初めてのランでした。皆さんと一緒なので、今日はなんとか１６ｋｍ走れました。ありがとうございました。』

★ゆたぽんさん＝１５ｋｍ：１時間２１分（５分２４秒）『久宝寺RCの井上です。初参加させていただきありがとうございました。堺市在住ですので、今後もよろしくお願いします。』

★TERAちゃん＝１５ｋｍ：１時間２１分（５分２４秒）『ただいま故障中。今後の方針、又考えます。』

★大吉さん＝１０ｋｍ：タイム不明。かなり速く走っていました。

★のらっぴ＝１０ｋｍ：５５分（５分３０秒）『今年最後の朝焼けですから、参加するぞと早起きして来ました。寒いのか暑いのか分からない、この妙な快感。サイコー！皆様良いお年を。』

★つっさん＝１０ｋｍ：タイム不明。

★すーちゅん＝５ｋｍ：２６分５９秒（５分２４秒）『お仕事、行ってきまーす。みんな寒いけどファイト～！』

★あきちゃん＝距離・タイム不明。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　千鳥足