第1000回朝焼けラン 2017年3月11日(土) 8:00~10:00
晴れ 気温5~8℃
珍しく風もほとんどない小春日和。春の兆しが見えてきた狭山池でした。もうすぐ桜の時期がやってきますね。今回はなんと1000回目の練習会です。
今日は女子部の皆さんのほとんどが名古屋に行かれていて、また篠山マラソン後ということもあり、参加者は少なめでした。(たかちゃん記)
(初参加)
マリオさん いわずとしれた国際女子資格請負人の名コーチ、マリオさんです。
先日の別大でも2時間48分で走られていました。
明日は名古屋ウィメンズの応援で走れないので、土曜日走れる練習会を求めて狭山池に来られた、とのことでした。
参加者は30名(ノート記入順)
☆あっちゃん、みゆちゃん、ポンちゃん、Kちゃん、とこちゃん、たにちゃん、プラッツさん
★しんちゃん、たらちゃん、レンゲルさん、たっきー、つっちゃん、すっちゃん、ヨシさん、かずちゃん、KYOやん、ふじさん、タラバガニさん、立派さん、マリオさん、千ちゃん、のりさん、OHIEさん、たけっちゃん、とん吉さん、ケンちゃん、八方さん、スガちゃん、ツーさん、たか
(距離順)
★ のりさん=20km=1:34:29(4:43) 鹿児島から1週間でまだしんどいですが、次の徳島に向けて再スタートです。
★ マリオさん=20km=1:34:53(4:44) 初参加ありがとうございます。
★ たか=20km=1:34:54(4:44) 今日は楽しく走れました。皆さんありがとうございました。
★ OHIEさん=20km=1:35:47(4:47) 久々の朝焼けでした。気持ちよく走れました。
★ ふじさん=15km+5km=1:18:51(5:15) ラスト1K4:23 気持ちよく走れました。
★ すっちゃん=3km+15km=15:01+1:18:55(5:13) 今月はゆったり月間です。体重維持に努めます。
★ 立派さん=16km=JOG 左ふくらはぎ、もひとつです。
★ かずちゃん=15km=1:04:48(4:19) 5kmずつのビルドアップでした。5km22:56 5-10km21:24 10-15km20:23 当分スピード重視の練習します。
★ しんちゃん=15km=1:13:39(4:54) 今日は10k走って、後はペース走をしてつかれてしまいました。
★ ヨシさん=15km=1:18:51(5:15) ウルトラモードにまだなりきれてませんが、これからLSDをがんばります。明日名古屋な皆さん、がんばって下さいね!
★ たっきー=15km=1:20:00(5:20) しんどかったです。でもみんなで走ると気持ちよいです。
☆ たにちゃん=15km=1:22:49(5:31) 今日もみゆちゃんと2周目まで一緒に走りました。ありがとう。
☆ ポンちゃん=15km=1:25:00(5:40) ケイちゃんと一緒にジョグしました。
☆ Kちゃん=15km=1:25:00(5:40) ポンちゃんとおしゃべりジョグで楽しかったです。
★ KYOやん=11km=53:19(4:50) 明日岩出マラソンがんばってきます。
☆ とこちゃん=10km=53:56(5:23) 疲れましたが楽しく走れました。
☆ みゆちゃん=10km=54:40(5:28) 今日も谷ちゃんありがとうございました。
★ つっちゃん=10km=1:00:00(6:00) 明日は名古屋応援です。
☆ あっちゃん=10km=1:01:51(6:11) 二日酔いランでした。
★ レンゲルさん=10km タイム不明 2k+1kTTの後 10kまでジョグ。4月のハーフに向けてがんばります。
★ 千ちゃん=5km=33:50(6:36) 疲れにより走れません。
★ タラバガニさん=5km タイム不明 久しぶりに参加させて頂きました。ありがとうございました。
★ たらちゃん=3・85km=44:42(11:36) ラン・ウォーク、スピードが出せなかった。足にはりがでた。
★ けんちゃん=距離、タイム不明
★ 八方さん=距離、タイム不明
☆ プラッツさん=距離、タイム不明
★ たけっちゃん=距離、タイム不明
★ とん吉さん=距離、タイム不明
★ スガちゃん=距離、タイム不明
★ ツーさん=距離、タイム不明
明日は女子部の皆さんの大本命レース、名古屋ウィメンズマラソンが開催されます。
その他にも、寛平マラソン、鳥取マラソン、岩出マラソン、宇陀シティマラソンなどが行われます。
皆さま、それぞれのベストを尽くされたレースができますよう!1000回目の練習会に花を添えていただけるような好記録、祈念しています。 (文責 たか)
晴れ 気温5~8℃
珍しく風もほとんどない小春日和。春の兆しが見えてきた狭山池でした。もうすぐ桜の時期がやってきますね。今回はなんと1000回目の練習会です。
今日は女子部の皆さんのほとんどが名古屋に行かれていて、また篠山マラソン後ということもあり、参加者は少なめでした。(たかちゃん記)
(初参加)
マリオさん いわずとしれた国際女子資格請負人の名コーチ、マリオさんです。
先日の別大でも2時間48分で走られていました。
明日は名古屋ウィメンズの応援で走れないので、土曜日走れる練習会を求めて狭山池に来られた、とのことでした。
参加者は30名(ノート記入順)
☆あっちゃん、みゆちゃん、ポンちゃん、Kちゃん、とこちゃん、たにちゃん、プラッツさん
★しんちゃん、たらちゃん、レンゲルさん、たっきー、つっちゃん、すっちゃん、ヨシさん、かずちゃん、KYOやん、ふじさん、タラバガニさん、立派さん、マリオさん、千ちゃん、のりさん、OHIEさん、たけっちゃん、とん吉さん、ケンちゃん、八方さん、スガちゃん、ツーさん、たか
(距離順)
★ のりさん=20km=1:34:29(4:43) 鹿児島から1週間でまだしんどいですが、次の徳島に向けて再スタートです。
★ マリオさん=20km=1:34:53(4:44) 初参加ありがとうございます。
★ たか=20km=1:34:54(4:44) 今日は楽しく走れました。皆さんありがとうございました。
★ OHIEさん=20km=1:35:47(4:47) 久々の朝焼けでした。気持ちよく走れました。
★ ふじさん=15km+5km=1:18:51(5:15) ラスト1K4:23 気持ちよく走れました。
★ すっちゃん=3km+15km=15:01+1:18:55(5:13) 今月はゆったり月間です。体重維持に努めます。
★ 立派さん=16km=JOG 左ふくらはぎ、もひとつです。
★ かずちゃん=15km=1:04:48(4:19) 5kmずつのビルドアップでした。5km22:56 5-10km21:24 10-15km20:23 当分スピード重視の練習します。
★ しんちゃん=15km=1:13:39(4:54) 今日は10k走って、後はペース走をしてつかれてしまいました。
★ ヨシさん=15km=1:18:51(5:15) ウルトラモードにまだなりきれてませんが、これからLSDをがんばります。明日名古屋な皆さん、がんばって下さいね!
★ たっきー=15km=1:20:00(5:20) しんどかったです。でもみんなで走ると気持ちよいです。
☆ たにちゃん=15km=1:22:49(5:31) 今日もみゆちゃんと2周目まで一緒に走りました。ありがとう。
☆ ポンちゃん=15km=1:25:00(5:40) ケイちゃんと一緒にジョグしました。
☆ Kちゃん=15km=1:25:00(5:40) ポンちゃんとおしゃべりジョグで楽しかったです。
★ KYOやん=11km=53:19(4:50) 明日岩出マラソンがんばってきます。
☆ とこちゃん=10km=53:56(5:23) 疲れましたが楽しく走れました。
☆ みゆちゃん=10km=54:40(5:28) 今日も谷ちゃんありがとうございました。
★ つっちゃん=10km=1:00:00(6:00) 明日は名古屋応援です。
☆ あっちゃん=10km=1:01:51(6:11) 二日酔いランでした。
★ レンゲルさん=10km タイム不明 2k+1kTTの後 10kまでジョグ。4月のハーフに向けてがんばります。
★ 千ちゃん=5km=33:50(6:36) 疲れにより走れません。
★ タラバガニさん=5km タイム不明 久しぶりに参加させて頂きました。ありがとうございました。
★ たらちゃん=3・85km=44:42(11:36) ラン・ウォーク、スピードが出せなかった。足にはりがでた。
★ けんちゃん=距離、タイム不明
★ 八方さん=距離、タイム不明
☆ プラッツさん=距離、タイム不明
★ たけっちゃん=距離、タイム不明
★ とん吉さん=距離、タイム不明
★ スガちゃん=距離、タイム不明
★ ツーさん=距離、タイム不明
明日は女子部の皆さんの大本命レース、名古屋ウィメンズマラソンが開催されます。
その他にも、寛平マラソン、鳥取マラソン、岩出マラソン、宇陀シティマラソンなどが行われます。
皆さま、それぞれのベストを尽くされたレースができますよう!1000回目の練習会に花を添えていただけるような好記録、祈念しています。 (文責 たか)