第１０４回 練習会 １０月２２日 午後４時より 天候（曇り） 気温（２３℃）
いよいよ秋のレースシーズン到来です。夏場の練習の結果が試されます。ただ、これからのシーズンは約６ケ月に及ぶ長丁場です。調整が大切です。レース前の追い込みと疲労回復を上手くかみ合わせなければなりません。万全の体調で臨みたいものです。今日は和歌山で行われたジャズマラソンに“開幕レース”として仲間が数人参加しました。
参加者は１０名。ランマンさん・ケンちゃん・ミスタージョガー・正ちゃん・立派さん
タケちゃん・ナカちゃん（初参加）・タケオカちゃん（初参加）
すーちゅん・千ちゃん
ケンちゃんは変身しました。「脚の故障が治るまで走らないんや！」走ることが好きで好きでたまらないケンちゃんの一大決心です。年間３６５走り続け、レースの前日までも走っていたケンちゃんが健気です。みなさん理解して下さい。変な誘いは止めて下さい。
今日も逆回りで歩いていました。ケンちゃんの完治を祈りましょう！
タケちゃんの友達二人が初参加です。タケちゃんは４時になっても現れない二人を気遣いつつ若干イライラ！真面目なタケちゃんの一面です。
タケオカちゃんは現役大学アスリートです。専門は中距離の１５００ｍ。
高校時代専門外の５０００ｍを１５分で走ったエリートランナーです。大きく育って欲しいものです。これからも暇な折にはジョグを楽しむため参加して下さい。
最近では朝走って又夕焼けに参加する人が増えています。ちょっとお疲れの傾向です。
という訳で１周目ジョグでスタートしました。いつも先頭を走るランマンさんが初参加の皆さんと一緒にゆっくり走っているため、立派さんが先頭を走りましたが、千ちゃんを気遣ってペースを落としてのランでした。立派さん・千ちゃん・ミスター・正ちゃんが一団となって１周を通過。１６′０２″（５′３３″ペース）。ランマンさん・すーちゅん・タケちゃん・ナカちゃん・タケオカちゃんのグループは狭山池の夕暮れを楽しむように２０′かけてのジョグでした。
２周目になると立派さんが若干ペースを上げました。しばらく見過ごしていた正ちゃんでしたが１ｋｍ過ぎた辺りから我慢できず追いかけました。ミスターと千ちゃんはマイペースラン。立派さん１３′２７″（４′４３″ペース）で通過。約８″遅れて正ちゃん通過。ミスターと千ちゃんは１５′（５′１６″ペース）で通過。
例の５人組は相変わらずの１周２０′ペース。速く走れるのに一定ペースのジョグに徹するとはスゴイ精神力です。若い者に見習わなければ・・・
３周目になると立派さんは更にペースを上げました。サブ３目前の走りは見事です。
正ちゃんも必死に追いかけますが届きません。
ミスターと千ちゃんは“旅”の話に夢中です。
立派さん１１′３８″でゴール。正ちゃんは少し遅れて１１′５０″くらいでゴールした模様です。ミスターと千ちゃんは仲良く１４′３３″でゴール。
５人組は２０′ペースを維持してのゴール。ランマンさんの話を真剣に聞きながらのランになったようです。
＜ジャズマラソンの結果・・分かっている人のみ＞
watarin＝１時間２７分３１秒の自己ベスト。
コメント「みなさんと知り合え、一緒に練習出来たおかげです！」
GUCCIちゃん＝１時間４７分３４秒の自己ベスト。
コメント「超しんどかったけどガンバリました！みなさんありがとう！」
お二人の健闘に拍手しましょう！ パチパチパチ！
千鳥足
いよいよ秋のレースシーズン到来です。夏場の練習の結果が試されます。ただ、これからのシーズンは約６ケ月に及ぶ長丁場です。調整が大切です。レース前の追い込みと疲労回復を上手くかみ合わせなければなりません。万全の体調で臨みたいものです。今日は和歌山で行われたジャズマラソンに“開幕レース”として仲間が数人参加しました。
参加者は１０名。ランマンさん・ケンちゃん・ミスタージョガー・正ちゃん・立派さん
タケちゃん・ナカちゃん（初参加）・タケオカちゃん（初参加）
すーちゅん・千ちゃん
ケンちゃんは変身しました。「脚の故障が治るまで走らないんや！」走ることが好きで好きでたまらないケンちゃんの一大決心です。年間３６５走り続け、レースの前日までも走っていたケンちゃんが健気です。みなさん理解して下さい。変な誘いは止めて下さい。
今日も逆回りで歩いていました。ケンちゃんの完治を祈りましょう！
タケちゃんの友達二人が初参加です。タケちゃんは４時になっても現れない二人を気遣いつつ若干イライラ！真面目なタケちゃんの一面です。
タケオカちゃんは現役大学アスリートです。専門は中距離の１５００ｍ。
高校時代専門外の５０００ｍを１５分で走ったエリートランナーです。大きく育って欲しいものです。これからも暇な折にはジョグを楽しむため参加して下さい。
最近では朝走って又夕焼けに参加する人が増えています。ちょっとお疲れの傾向です。
という訳で１周目ジョグでスタートしました。いつも先頭を走るランマンさんが初参加の皆さんと一緒にゆっくり走っているため、立派さんが先頭を走りましたが、千ちゃんを気遣ってペースを落としてのランでした。立派さん・千ちゃん・ミスター・正ちゃんが一団となって１周を通過。１６′０２″（５′３３″ペース）。ランマンさん・すーちゅん・タケちゃん・ナカちゃん・タケオカちゃんのグループは狭山池の夕暮れを楽しむように２０′かけてのジョグでした。
２周目になると立派さんが若干ペースを上げました。しばらく見過ごしていた正ちゃんでしたが１ｋｍ過ぎた辺りから我慢できず追いかけました。ミスターと千ちゃんはマイペースラン。立派さん１３′２７″（４′４３″ペース）で通過。約８″遅れて正ちゃん通過。ミスターと千ちゃんは１５′（５′１６″ペース）で通過。
例の５人組は相変わらずの１周２０′ペース。速く走れるのに一定ペースのジョグに徹するとはスゴイ精神力です。若い者に見習わなければ・・・
３周目になると立派さんは更にペースを上げました。サブ３目前の走りは見事です。
正ちゃんも必死に追いかけますが届きません。
ミスターと千ちゃんは“旅”の話に夢中です。
立派さん１１′３８″でゴール。正ちゃんは少し遅れて１１′５０″くらいでゴールした模様です。ミスターと千ちゃんは仲良く１４′３３″でゴール。
５人組は２０′ペースを維持してのゴール。ランマンさんの話を真剣に聞きながらのランになったようです。
＜ジャズマラソンの結果・・分かっている人のみ＞
watarin＝１時間２７分３１秒の自己ベスト。
コメント「みなさんと知り合え、一緒に練習出来たおかげです！」
GUCCIちゃん＝１時間４７分３４秒の自己ベスト。
コメント「超しんどかったけどガンバリました！みなさんありがとう！」
お二人の健闘に拍手しましょう！ パチパチパチ！
千鳥足
