ここのところ、血圧が高い旦那。
1日に何度も測ってもいつも高めだそう。
高血圧家系でもあるので、用心するにこしたことはないので、減塩生活を始めました。
とりあえず、朝ごはんをパンからご飯へ移行。
納豆って、塩分低いんだね。
今まで、タンパク質量ばかり気にしていて、塩分量は全く気にしたことがなかったので
色々と勉強になります。
お昼ご飯も薄味へ。
料理は元々そんなに濃い味付けではないのですが、
お弁当は気持ち濃いめの味付けにしていたので、薄味弁当へ。
夜ご飯も薄味だと物足りなく感じるので品数でカバー。
品数を多くしたら、結局、摂取塩分量は変わらないのでは？
と指摘を旦那から受けましたが、よく考えたら、我が家はいつも一汁四菜なので
いつもと変わらない晩ごはんでした
3週間後に栄養指導があるので、それまで毎食写真を撮って記録していきたいと思います。
毎朝パンからご飯へ変更して、ハムやベーコンもあんまり使わないようにするだけでも
だいぶ違ってくると思うので、3週間後の身体の変化が楽しみです。
☆本日のちゅら☆
仕事帰りのお土産にアイスを買って帰った時についていたドライアイス。
ちゅらちゃんおそるおそるのドライアイス遊び
冷気を舐めようと試みるちゅら。
美味しい味がついていればいいのにね
