気ままにDiary

♪まーちゃんの気楽な毎日♪

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マタニティプール始めました!

2012年04月27日 | M☆Life

いよいよマタニティプールを始めました

プールの流れとしては、血圧・体重測定をし

準備運動をしてから水に入ります。

まずは最初に歩きます。

そして、け伸び、バタ足、クロールです。

次に背泳ぎ、バタフライなど結構激しく泳ぎます

今まで、スポーツジムで陸上のスポーツはやっていましたが

プールははっきり言ってお遊び程度の私にとって

まともに泳げるのは平泳ぎくらいでして、、、、

なかなか上手にクロールができません。。。。

ましてや、バタフライなんて、、、、、

まぁ、見よう見真似でやっておりますが、何故だか沈むのなんのって。。。。

早く上手に泳げるようになりたーーーい

でも、25Mプールの行きを泳いでは

水中を歩いて帰ってくる繰り返しなので多少楽です

また、マタニティスイミング独特なものに、出産泳法や呼吸法、潜水があります。

出産泳法は平泳ぎを仰向けでするような泳ぎ方で

出産泳法の動きは出産の際に分娩台に上がったとき、

股関節をうまく開けるようにする練習なのだそうです

股関節にはリンパの流れがあるので、股関節を鍛えることは身体の代謝も活発にし、

血液の巡りを良くし、むくみにも効くそうです

呼吸法や潜水は、出産時にいきむ際にとっても役立つそうです。

前回は初回だったので、コーチから説明などがあり

150Mしかおよぎませんでしたが

今回からは通常通りということで、550M泳ぎました

さすがに帰宅後はお昼寝です

でも、30週を過ぎるともっとたくさん泳ぐそうです。

ひさしぶりのスポーツは心地よい疲れです

 

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今年初のBBQです♪

2012年04月24日 | 日記

先週末はお天気優れなかったですが

今日は暑かったですねー

週末に、なんとか雨の降ってない時間帯で

今年初のBBQをやりました

食材は牛肉、豚トロ、ラム肉といわし、大ハマグリです。

ビールはもちろんノンアルコールですよ

外でのお食事っていいですよねー

たくさん英気が養われた気がします

 

 

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庭の春

2012年04月23日 | 栽培

すっかり春になりましたね

我が家のお庭も春爛漫です

チューリップたちがいっせいに咲き始めました

可愛いです

カイドウも濃い桃色がとってもキレイ

毎春のお楽しみの筍も生え始めましたが

今年は放射線量が気になるので、見るだけです

来年以降はどうなるのでしょう???

放って置くと竹になってしまうので、抜いては泣く泣く捨てておりますが

例年だったら何作ろうかなぁって楽しみに思いながら掘っているので

今年はとても悲しくなりました

農家や牧場経営されている方なんて、もっとそう感じるでしょうね。。。

まだまだ色々な影響が数年は出るでしょうが

早く落ち着いてほしいものです。

桃の木です

まだらな色合いでとっても可愛いです

春はいっせいに色々な花が咲いて、とっても華やいだ気持ちになりますが

初夏からはなーんにも花がないので、初夏~秋にかけて咲く花の木を

植えたいなぁと考えています

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両親学級行ってきました

2012年04月20日 | M☆Life

先日、主人と一緒に区の両親学級に行ってきました。

12組24人の夫婦が参加されてて、

中にはドイツやフランスの国際結婚カップルもいらっしゃいました

内容としては、男性の沐浴実習や

妊婦体験(約10kgの重りのエプロンのようなものをお腹に巻きます)

グループワークやマッサージなどがありました。

ベビーの人形は3kg体長50cmでまるで本物のようです

なんだか可愛いですねー

主人は顔にまでバシャバシャ水をかけながら(泣いちゃうってば!!)

それでも沐浴実習頑張っていました。

まだ妊娠中期なので、少し先ですが

待ち遠しいです

 

 

 

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天ぷらです!!

2012年04月18日 | 手料理

揚げ物作らない(作れない)私は

食べたい時は、お店に行くか、実家で作ってもらいます。

春の山菜が色々出てきて、天ぷらがおいしいですよねー

今回も実家でお願いしました

ジャーーン

フキノトウ、タラの芽をはじめ、キスやメゴチやゴボウ、ナス、イカなど

いったい何人前あるのだか、食べても食べても無くなりません。

春を感じるフキノトウは最高です

このほろ苦さって大人になってからの楽しみですよね

キスはメゴチは釣好きの父が釣ったものでして

キスは超特大です

かなりお腹いっぱいになり、お土産にもいただき帰宅しました

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