軽い〜

夕食のみ断食、４日目。




やってみて思ったのは　体が軽い〜！




朝起きてからのドヨ〜ンダル〜〜ンというだるさがないです。







わたくしの場合、午前中に介護の仕事して　一度家に戻った時に「終わった〜！」とストレスでランチを多めに食べてしまうことが多いのです。





そのまま　夕方になってもお腹がすいていないので　娘達の夕飯を作り、自分は食べない、というのは大丈夫。




（正確には　夕食時に写真のグラスにワインを４cmほど呑んでますが。。）




その後風呂に入ると　もう「眠いスイッチ」が入るので　すんなり寝れてしまう。




なので　楽勝で夕飯ヌキが続けられそうです。






胃腸を休めることで　少しでも健康になれればな〜と思い始めてみましたが、とりあえず今年の健康診断までは続けるつもり。





去年の診断の血中の中性脂肪がやや高かったんですよ。。（１５６）




病気の原因って　生活習慣でかなり左右されますからね。




本当はワインも断ったほうが良いのは承知の上ですが（背）、ストレスになると続かないので　とりあえずこのまま続行。








「これがベストだ！」という生活習慣までには　まだ迷走中ですが、いつまでも元気でいたい。




色々試して　５０歳に備えます！