私は、今正に！人生で初チャレンジをしている事が有ります！！
お早うございます。
大阪府四條畷市の猿屋工務店の猿屋です。
私が肉体改造を始めたのは、平成２４年７月８日の４４歳の時でした。
有る事がきっかけで、その有るのとのきっかけが無ければ、今でも中年のおっさん体系・・・いや、それ以上の体系で猛威を振るわしていたかも知れません（笑）
私が今やっている事は、減量です。
あっ！！スミマセン、ダイエットとは、ちと違います。
何が違うのかと言うと、単に体重を落とすのが目的では無く、体脂肪率を下げて筋量を出来る限り維持する、これが超～～～～～難しい・・・（汗）
私も、肉体改造を始めた頃は、やり方が全く分からなくて、結局９３キロ有った体重は、約８ヶ月で６３キロの－３０キロを達成しましたが、何ともみすぼらしい姿へ変身していました。
そこで、一度体重を戻しつつ、ジムで本格的に筋トレを開始！！
学生自分の筋量を体が覚えていて、見る見る内に筋量がアップしました。
これを、マッスルメモリーと言うらしいですね。
人間の体は何歳になっても変化出来ます。
特に筋肉の成長に年齢は関係有りません。
お蔭で今では、体重７６キロ・体脂肪率１８％までなりました。
６３キロまで落とした時の体脂肪率は、１９％でしたので、如何に有酸素運動だけでは効率の悪い痩せ方（みすぼらしい痩せ方）になるか、身を以て体験した次第です。
今行っているのは、タンパク質中心の食生活を行い、体重をこのまま７０キロまで落とし、体脂肪率１３～１５％を狙っています。
これは経験が無いと筋量を落として体重が減ってしまいますので、非常に難しい減量となっていますが、今正に６キロの減量が出来て腕廻りは４０センチをキープ出来ていますのでＯＫとしましょう！！
皆さんも、健康管理には注意して、無理の無いダイエットを行って下さいね。
決して有酸素運動だけでダイエットを進めないで頂きたいと思います。
本日は文章だけの記事となってしまいましたが、最後まで読んで下さり興味の有る方はコメントを下されば少々時間は掛かりますが、コメントを返信っせて頂きます。
それでは、今後の台風情報に注意して、健康管理を考えながら素敵な日曜日をお過ごし下さいね
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