ビタミン不足？寝不足？ストレス？

今日は寒かったですね～。今日は真冬とまではいきませんが、
完全に冬の出で立ちで職場に向かいました。
冬将軍には北に帰って頂き、この冬最後の寒の戻りにして欲しいですな。
次に暖かくなるのは週末だとか、もう寒いのこりごり。

さて、数日前から口の端に口角炎ができて、口を開ける度に痛みが走る。
口角炎の原因は、ビタミンＢ２やＢ６の不足、疲労、ストレスなどだそうだが
根本的には、免疫機能が落ちて、カンジタ菌が繁殖するせいだとか。

私の場合、栄養の偏りが無いように気をつけているので、
ビタミンＢ２やＢ６不足はまず考えられないし、疲労かストレスですね。
寝不足も関係しているのかな？　ここのところやる事が多くて、
睡眠時間は４～５時間、おまけに仕事も忙しいしね。

毎日、今日こそはは早く寝よう！と思っていても、ブログ書いたり
勉強や読書したりしていると、いつも日付が変わってしまう。
それから一杯飲んで、お決まりのビデオ配信を見てから眠りにつく。
その頃には、最悪午前３時頃になる事もありますからね。

まぁ毎年の事ではありますが、冬～春にかけては、いつも何か調子が悪い。
ただ今年は、まだ花粉症の症状がでていないのが不思議ですねー。
代わりと言っては何ですが、皮膚にいろいろアレルギーの症状が出てますけど。
大体、温度変化でアレルギーが出る事も多いですね。

腸内細菌で善玉菌の割合が増えるとアレルギーの症状が緩和されると聞いて
せっせとヨーグルトを食べていますが、今のところその効果は見られません。
徐々に善玉菌が増えているとしたら、その効果が出るのはずっと先ですね。

あーーーまた今日もこんな時間になってしまった。
今、午後１０時１４分、そろそろ勉強の時間だ。
これから１時間程勉強して、それから１時間程読書。
それから一杯やってビデオ見ながら寝るとして
また今夜も１時半コースだな、でもいつもより早い。

「だったら一杯やらずに、ビデオを見ず寝たら・・・」と
思われるかも知れませんが、それだけが毎日の楽しみ。
その儀式があって１日に終わりますから、止められませんねー。

という事で、今日のブログはこれまで。


今日目についた記事：
　・株２万円台目前…円・債券も上昇「トリプル高」
　　日本の株を多く買っているのは外国人投資家だそうだ。
　　どこにそんな魅力があるんだろうね？やっぱり東京オリンピックがトリガーか？

今日の気持ちステータス：

今日の一言：
　やっぱり夏が一番調子がいい

今日読んだ本：
　「通勤大学MBA」シリーズ第１巻「マネジメント」　完読
　明日からは第２巻「マーケティング」