20km走

【練習日誌】
●月　おやすみ

日曜日の大会後、下関にお泊まり

朝は下関の海沿いをウォーキング♪
…のはずが、寝坊(T^T)


●火　河川敷
　　　15kmjog

●水　おやすみ
●木　三原
　　　120分LSD　(約20km)

実家に帰省

60分ぐらい走るつもりが、うっかり迷子になり思わぬ距離に…（汗）


●金　おやすみ
●土　3kmjog 流し×4

夜は玉森クラブの決起集会♪

楽しかった～(≧∇≦)

来年度も玉森クラブの一員として
ランをめいっぱい楽しみたいです♪

幹事をしてくださったわかさん
ありがとうございました！！

●日　玉森
　　　20km走（ave.4分16秒）

1週間ぶりのポイント練習。

目標はキロ4分10秒～15秒でしたが
全然目標タイムで走れませんでした～(T-T)

前半から右ハムストの張りも出現…

ここ数ヶ月、順調に調子が上がってきただけに
ここは慎重に。。

石橋を叩いて叩いて渡ろうと思います。
（叩きすぎて壊れないようにしなきゃ（汗））

練習をご一緒してくださったはせどんさん
ありがとうございました！！