冬ぶとりをヨガで解消５

冬ぶとりをヨガで解消５
３週間で１セットのプログラムで行います
ゆがみをリセット
体のコリをほぐして、ゆがみを整えるのが目的
普段使っていない筋肉を動かして、細胞を
目覚めさせます、細胞ひとつひとつの新陳代謝が
活発になり、２週目のデトックス効果がスムーズに
１－足の裏を合わせて座り、手はひざの上におきます
ガッセキ前屈のポーズ
２－息を吸いながら背中をのばし、吐きながら前屈して
　　５呼吸、股関節をゆるめて骨盤を修正し
　　下半身の血行も促進します