さくらえびのつぶやき

水泳のこと、昨年から取り組んでいる肉体改造・筋トレのこと、大好きな潮干狩りのこと語ります

肩の可動範囲

2011-07-27 21:08:38 | 日記
リハビリの効果だと思います。
サイドレイズ、水平よりあがらなかったのがかなり上まで上がるようになりました。
後はフロンとレイズ。
肩の違和感がなくなるまで
もう少しかもしれません。
関節・健・筋肉に縮硬が見られるとの診断
炎症を取ってマッサージを気長にやってゆきます
効果アリ

アイシング中

2011-07-26 22:01:40 | 日記
肩が縮硬しているとの指摘。
痛みは大分取れました。
丁寧にアイシングして、健の炎症を取ります。
少しずつ動かして縮硬を解消してゆきます。
金曜日には理学療法士のリハビリです。
肩の可動域も少しずつではありますが
広がってきています。
じっくり取り組みます。

整形診察

2011-07-25 15:48:38 | 日記
朝一番にGO。
結構混んでいます。
診察、エコー診断。
少し水が溜まっている状態だが
治らないほどではないとのこと。
金曜日から理学療法士のマッサージを受けることになりました。
何とかなるでしょう。

鍼灸院

2011-07-19 20:50:55 | 日記
日中仕事の効率を上げて定時で帰宅、
結構しんどかったです。

水曜日の午後は休診、木曜日は無理なので
リハビリに行ってきました。

鍼灸治療は毎週土曜日に行うことで調整
今日は低周波治療、超音波治療、その他施術をじっくりやってもらいました。

ここは今月開業したばかりですが
仲間の知人でもあり、よくしてくれます。
施術も丁寧、じっくりやってくれます。

しばらくは整形外科のリハビリと鍼灸院のリハビリと
併行してやっていきます。

そろそろ通院2週間。
金曜日は整形外科で診察ですね。

リハビリは続きます。

連休

2011-07-18 19:10:18 | 日記
台風の影響も無い3連休でした
肩を壊したので土曜日に鍼灸院へ
日曜日と月曜日の今日はスポーツジムでエアロバイク、腹筋トレーニングなど
まともに泳げないので泳ぐとしたらキック、それも手を前に伸ばせないので
いわゆるきおつけキックの練習になります。
あっ、サイドキックなら右手が伸ばせるのでこれも練習できます。
鍼灸の効果だと思いますが、痛みはありません。
肩関節の可動範囲が極端に狭くなってます。
肩の周りの筋肉も固くなっているようです。
何とかがんばってリハビリ継続。
10月の試合には間に合わせたいです。
なにせ、今月2試合キャンセル、ライフセーバーの
ガードのお手伝いも出来ません。
ここは、じっと我慢です。