スケジュール管理

　１日を有意義に過ごす方法
なんにもしてないやぁと落ち込まない方法を、
イギリス人の友達にアドバイスされました。
彼女はとっても忙しい生活を過ごしますが、いつも生き生き、その忙しさも楽しんで過ごしている気がします。

　彼女がしている方法！
今日しなければいけない事を赤色のペンで、できたらいいなを青色で、
手帳にズラーと書き綴ります。しなければいけない事、の横に何分くらい時間を
とられるかも予想時間を書いて・・。

　ちなみに今日の私
洗濯物（制服のブリーチも）　洗濯に３０分　乾燥に５０分
買い物（コーヒーを買わなくては）　３０分
電気の球（変わったのだから、専門店へ）　１５分
美容室（トリートメントと少しカットかな？）　４５分
図書館の本返却　（寄付できそうな本もっていくこと）
頼まれていた、お灸の本を英訳
新しいCDを探す
水の注文
インターネット　（就職活動）
ファッションショー（昨日買った服を着てみる！！）
ミッション インポッシブル ３を見る（夜ご飯の時かな？）

　こんなふうにして、できていったところから、斜線！！
１日が終わった時に、こんなにもできたよ！って自慢したくなる日もあります。
なんだか、休みになるとダラダラしてしまって、自己嫌悪
本当にしょうもないことばかりですが、けど、紙に書いておくと、これとこれは
この時に済ましておこう！と目標をもって、出掛けれます
誰にも、束縛されることのない海外に住んでいるのだから、ある程度、自己管理をしないとね

　時間がないと、嘆くのではなく、時間を自分で作る！
少し、ダラケタ時間はこんなにも他の事ができたご褒美として、落ち込まない！
ちなみに、いいCDが見つかって、とっても気分がいいので、この曲を聴きながら、
夜ご飯作ります

トロント大学

　今日はトロント大学の図書館で勉強をしようと、朝からお弁当をつくっていってきました
なんてったって、１５％も税金おさめてるんだもん！！生徒じゃなくても使っていいでしょ（笑）私のお気に入りの場所です！

　トロント大学はとっても、歴史のある大学でそれこそ、世界でも４２位にランクインされるくらいレベルの高い大学(４２？？スゴイのかいまいち）
ちなみに、東大は１００位以下なんですって・・。ビックリ
とっても、トリビアネタだけど、インシュリンが発見されたのもこの大学の
薬学部だというからすごい

　私はその図書館で勉強しているのぉ・・
ってだけで少し気持ちいい
私の使う図書館は、メディカルの本だけしかおいていない図書館なんだけど、
それだけでも、私の鍼灸の大学の１０倍くらいあるんです！！！
この規模の図書館が、校内に４２箇所も分野別にあって・・。
目当ての本なんて、探せやしないしかも英語ね

　本当に静かで、机がいっぱいあって、休憩に校内を散歩
（といっても、緑地公園なみに、綺麗な公園が校内にあるんです）
１日中、いてても飽きない・・・（のは私だけかもしれませんが・・（＞＜）

　カナダの観光ツアーにもよく含まれるらしいですが、それはどうかと・・。
アグネス・チャンが卒業者だとか・・・それも、なんだか・・（笑）
だけど、とっても大好きなトロント大学でした

五十肩は、夜つくられる

　患者さんの訴える疾患のうち、多いのが腰痛、頭痛、五十肩！
その中で、五十肩は英語で「frozen shoulder」
直訳すると、「凍結肩」
年齢に関係なく、この疾患を訴えてくる患者さんは多いです。

　先日、医療雑誌で見かけた、「五十肩は夜つくられる」
この記事がとても興味深いものだったので、最近では患者さんに
寝るときの注意点のプリントを作って、みてもらってます

　解剖学的な知識があるとわかりやすいのですが・・
「仰向けで寝ていると、腫れ上がった腱板は肩峰の圧迫を受け、炎症が憎悪する」というもの。
分かりやすくいうと、肩の深部にある腱が（腱板）寝転がっているとき、
背中にある、肩甲骨の突起部分（肩峰）に接近し圧迫、それによって痛みが増す！
というもの。だから肩が痛いからといって寝てばかりいるとさらに、痛みがますのです
・・・じゃぁどうすればいいの？
　
　施術者として、あまり勧めたくないのですが、横向き（もちろん痛いほうを上）
で寝る（そのとき、クッションなどを股に挟むと、なおいいです）
もしくは、昼間の内に、炎症を和らげていく、治療を工夫していかなければならないのです。なので昼間にエクササイズを行う！！
これはとっても簡単で、ペットボトル（５００ｍｌ）に水を半分くらいいれて、
腕を伸ばしたまま、それを持ち、ブラブラ（振り子みたいに）する。
これは、縮んでいる腱板を伸ばす効果があるので


　もし、肩に熱がある場合は、エクササイズの後、アイシングを
だけど、基本的に肩は冷やしてはいけないので、常に暖かくキープしておいたほうがいいです。

　何より、今まで思い通りに動かせていた体が、少しずつ思い通りにいかなく
なる年齢でおこる、この疾患。筋肉がおちて、骨も弱くなっているのだという
認識がないと、理解できず、治るのにも時間がかかります。
無理な体勢をしない！できるだけ、体を動かす。同じ姿勢は３０分まで！
少しずつできるセルフケア！ここからスタートです

幸せのポートレート

　今日は時間があったので、一人でＤＶＤ鑑賞
「幸せのポートレート」英題は「The Family Stone」日本では７月１５日から映画が始まります。
はじめ、ラブコメディだと思っていたのですが、全然！！
結構内容の濃い、いい映画でした！！中盤で泣かせます泣かせます

　最終的には、こうやって終わるのが現実味ないけど、よかったのかも！
という感じでしたが、お気に入りに追加です

　キャリアをつんで、完璧にかためた女の人の「女の幸せ」
結婚をするには、その相手とだけでは始まらず、家族に始まり、その人たちの積んできた過去がからまり、自分自身のキャラクターをどう変えれるか？
変えなくてはならないのか？？
話はそれだけで終わらず、本当の家族とは？？同性愛にもふれていて、
ポテトチップスが湿気るくらい、泣きました（笑）

　話はクリスマスの日の出来事なんですが・・・
カナダのクリスマスは家族や大切な人を集めて、大切な日を大切な人と一緒に過ごすというとてもシンプルなものです。だけど私がカナダに来て、カナダのクリスマスってこうだから素敵家族がこういう風に一緒に寄り添えれる行事っていいな！って本当に思えました。映画を見ると、みんなそう思うと思います！
日本の正月もきっとそういう行事だったんだろうけど・・


　
　サラ・ジェシカ・パーカーは（主役の人ね）あんまり好きな役者さんでなかったのですが、ここでの「仕事はできて綺麗だけど、人生に不器用」そんな役が
ぴったりで、共感できました

　明日・明後日と連休なので今日は長湯でもします
・・・といっても、カナダのバスタブはとても浅いので、ねっころがっての
お風呂恋しや、スーパー温泉！！！

　日本はサッカー盛り上がってるのな？カナダ特にトロントは色々な国から
移民してきた人がいるので、毎日車に国旗（いろんな国の）をつけて走り回っている人を見ます！どこかの国が勝つわけだから、毎日歓喜の声が！！！
なんと、HAPPYな国なんでしょう
日本は明日かな？TVは見れないだろうけど、頑張れ日本

　

友達の家

　昨日は、お友達の家に、腰の治療に行ってきました！
カナダに来てから、本当によくしてくれて、カナダでのお兄さん・お姉さん的存在な、日本人の夫婦です

　私が治療中にたくさんの日本食を料理してくれていて、何よりのご褒美でした
治療しながら、色々な体の話をして、
「おもしろい仕事だねぇ」といわれるたびに、本当にいい仕事だよなぁ。
と自分でも、再認識

　たくさん、日本語で愚痴ったり、大笑いしたり、本当に楽しかったです。
こういう人達の別れがつらいなぁ・・・と思って日本になかなか帰れない私だけど二人にも色々な可能性があるもんね！と励まされて。。
よ～～し、あと少しと考えるか、まだこんなにと考えるか！！
どう思っても、後半年と少し！！

　カウンセリングの単位もほぼ、終わりに近づいて、テストに向けて、ラストスパートです。ボランティアもあまりプレッシャーにならずにすごせているので、明日からフランス語の家庭教師が始まります
大丈夫かなぁ？？英語も全然だけど、これは私の趣味ということで・・。
　
　日本はきっと暑いんだろうなぁ
カナダも暑くなってきたので、来週くらいイチゴ狩りにいってきます！

努力は素質に勝る

　中学の時から、高校卒業まで、真剣に続けたバレーボール！！
なんて青春してたんだろうって思うほど、みんなで、泣いたり、笑ったり、手つなぎあったり・・・・。

　その時に出会った友達とは、いまだにいいライバルでいい友達で・・。
連絡取るたびに、みんなの頑張りに私も励まされています。

　中学の時に出会った、ライバル校の友達がいます。
彼女は本当に努力の人で・・誰もいない体育館で一人でネットをはって、
一人で練習をするような人でした。そのときに、私の顧問の先生が言った言葉。
「努力は素質に勝る！」
彼女は身長も私より低くて、飛びぬけて、ジャンプ力があるというタイプの選手でもないのに、彼女がするプレーは私達の憧れでした

　今でも、連絡をくれて、お互い刺激を与え合っていますが、
彼女を見て、努力をすること！それは自分の素質より強いんだ！と思った感情は
今でも、いつも心に留めています

　私も今、小さい正念場に来ています！
これからも何回もつぶやくだろうけど・・・
「努力は素質に勝る」今が頑張りだぁ

帰国に向けて！

　ビザの終了期限までのカウントが始まりました。
残り６ヶ月半！！早いなぁ
充実していたからなのか、ガムシャラすぎて回りをよく見てなかったからなのか・・。

　カナダは本当にいい国で、ここで過ごしたいなぁという気持ちと、
比べるに値しない、日本の友達や家族の大切さ
　それより何より、働かないと食べていけない！これは奇麗事抜きで、
カナダでの生活には、お金も同時にかかってきます。ある程度、税金を
収めれる就労者に与えられる、就労ビザ！
移民権をとるにも、お金はついてきます

　それもひっくるめて、今の私にはまだReadyではないのかな？と思います。
最近はカナダに行くぞ！って決めたときと同じような気持ちで、日本での
就職活動に励んでいる自分がいたり・・・。

　「あぁぁぁ世界は一つ！！って歌があったじゃない！なんで、こんなに難しいの？？」というと、カナダ人の友達に
「君はとてもラッキーだよ！仕事はあるし、生活だって普通にできているし、
日本に帰っても、ライセンスがあって、選択肢があるのはなによりＨＡＰＰＹでしょ？」と怒られました

　そうです。わかってます。今までも正直、タイミングや、人との出会いでこんなに、いい経験させてもらってた事！！

　めげてなんていられません！！そうやって、タイミングがよかったり、いい出会いがあったり、それも私の一部ですから
そのことに感謝して、そのことを忘れずに、プラス、しっかり努力を忘れずに！

　日本に帰っても自分を高めれる何かをもてるよう、しっかり自分探しして
帰ります！！どうぞよろしくです

有難う

　先日、同僚の人が貸してくれた本にのっていた言葉と
私の先生がいっていた言葉がタイミングよく同じだったので、もう一度意味を考えました。
カウンセリングの先生は日本で、英語の講師を６年間した経験があって、
今は、大学で講師をしたり、日本語の本を翻訳したり、とってもかわいい先生です。
　その先生が、授業で「日本語には漢字があって、それぞれに意味があります。
たまに、本当にこの漢字でいいのかしら？と思う意味があったりして・・・
だけど、大昔の人はちゃんと意味を考えてつけたのでしょうね」
といって、黒板に「有難う」と書きました。

　日本人は私１人なので、私が答える事に！！
「Ｔｈａｎｋ　ｙｏｕ
この漢字の意味は、問題があるという意味です」
言った後に、へ？？？問題があるのにありがとう？？？？？
先生も、そう思ったらしく、
「普通はとっても、嬉しいときや、感謝できるときに
ありがとうでしょう。だけど、問題があったときに「ありがとう」と言える。
それはとてもできそうで、難しい。だけど、そうすると、本当に色々なことが上手くいくものなのです。」
障害にぶち当たったとき、選択肢がない！と嘆きそうなとき、誰もいないと孤独に感じたとき、「有難い」といえる人と、そうでない人。
運というのはそういうことから来ると本には書いてありました。

　私は何に対して有難うなのか？？とか考えてしまうけど、そうでなくて、
人のせいにしたり、運のせいにしたりでなく、「今、問題がある、有難うだ」
と冷静になって、自分のキャパシティーを理解し余裕をもって、その問題に挑めると、
普通に問題に取り組むより、何倍もの力で、戦えるものかもしれません

　

　話はそれるのですが、先日私のカナディアンの友達が、腕に
「生」と刺青をいれてきました。彼は、「生きる」という意味で入れたらしく、
とっても誇らしげにみせてきたのですが、ビールを握る腕に書かれた、その文字は
私には「ナマ」にしか見えなくて、苦笑いでした

　漢字って面白い！！日本語って素敵だなって、海外に来て、よく思います。

文明って素晴らしい☆

　先日、友達にすすめられて開いた
「Googl Earth」というページ
http://earth.google.com/
このサイトは、衛星で世界中を見ようというページで、
無料でダウンロードと有料年会費＄２０！！というのがあります。

　「日本が恋しかったら、あなたの家を探せるよ！」
そういわれて、もちろん無料のダウンロードして、すごいすごい
衛星って素晴らしい家の屋根一個一個、詳細にみれるのです。
しかも住所（ある程度）いれると、場所を特定してくれて・・・・。

　なのになのに、こんなに我が家に愛着のある私が（笑）
我が家を見つけれない！！近くに学校があって、ＮＴＴのタワーがあって、
ってしてもわからない（＞＜）余計ストレスです（笑）

　でもこのサイト、京都にいったり、ヨーロッパにいったり、それこそ
ヒトットビなので
暇があれば（笑）見てください！！
して、どうか私の友達私の家を探して教えて～～～