ランニング記録10月14日から10月20日 走り込みました

今週はトラック練習、皇居ランをしたりして、週間走行距離は110kmまでいきました。

月間走行距離も200km、1日平均10kmのペースになってきてなかなか良いペースです。
ただ、結構食べてしまったのでカロリー収支は-5500kcalと目標の-7000kcalに到達できませんでした。来週はしっかり走り込んで、月末までに-14000kcalに到達しようと思います。

11月4日の大阪・淀川市民マラソンは、20人近くの仲間と走ります（FunClimbクラブの山仲間中心です）。初めて会う人も多いので、レース中すれ違ったときに声を互いにかけれるように、ゼッケンやウエアに貼るシールを作っていたのですが、それが今週出来上がってきました。いよいよです。