2016/04/20 晴れ
「安西先生 雪ありません」 「自転車だから大丈夫。」 スラムダンクネタはもういいか、 御礼参り気分でのんびり 一里野へ、春なので 気分で短パンにしたけど、出だしは結構、寒かったです。 来週かＧＷはスキーいきたいな。
一里野からの下りで冷えたので、瀬名の近くの道沿いの喫茶店に。（コーヒのみ 結構こだわりのあるような、カップはポーランド製で、机も立派なタモの一枚もの？） あまりのコーヒーのおいしさに、２杯も。 これが、いけなかったか？ おしっこ 帰りで３回もするも、水分の補給がおろそかに、多分 水分不足で、脚が途中から、攣ってしまい、痛い痛い。なんとか、こんとか帰宅。（水分じゃなくて体力不足のつっこみは置いといてね）
１０時発４時帰宅。約９５ｋｍ 平均ケイデンス ７０ ＭＡＸ 116 タイヤ変えたおかげか？回転数が少し上がったような。 もう少しクリート掛るように、シューズを調整してみようかな。