ぬ～、、、減らんな。

夜、あまりの腰の痛さに寝れんかった。
つか、腰だけでなくお腹も痛い。←腹筋なのかなぁ？

これってもしかすると軽～～く「ギックリ」なのか？？と。。。
うん十年経ってのギックリて。あんた。
一気に寒くなってきたから用心しろってことか。


とりあえず「ボールエクササイズ」出てジリジリジリジリとストレッチ。
昨日よりはマシになってきた。←つか、一応薬飲んだのもあるけど。
「リトモス」までダラダラしていたら人が増えてきた。。。並び始めたで。
なんか…外部からの参加者は減ったかも知れないけど、ホームの（しかもエアロも微妙な）人達が増えてないか？
１０月も中頃に差し掛かってきたのに全然減らない木曜日のリトモス。。。

相変わらず前は見えない（けどもうほぼ動きは頭に入ったのでOKだけど）し、いつもの場所陣取られてるし…。
まあ、何故かポッコリ空いていた一番奥の後ろの方陣取れたんで結果OK。

いつになったらノビノビ動けるようになるのかな？無理か。IRさん、乗せ上手だし。