今回はちょっと真面目な話です。たぶん。
疲れ、というものは誰でも感じるもので、できることなら最小限に
とどめたいのはみんなの共通した願いだと思います。とは言っても、
あ～疲れた、と口にしない日はあまり無いという人がほとんどでは
ないでしょうか? 人はナゼ疲れるのか?そもそも疲れとは何なのか?
ここに一つの仮説を立てて無駄な疲れと無縁になれる方法を提案し
たいと思います。なんだか真面目。
最初のヒントになったのがかかりつけの歯医者さんの言葉でした。
その先生がよく治療を始める前に「無意識に呼吸を止めるので自然に
呼吸をして下さいね」と言うわけです。言われれば、なるほど、
そうだよな、と思って意識して息をします。でもこれって日常生活でも
同じだと最近気がつきました。何かのおりにしょっちゅう息を止めるん
ですよね。例えばカレーをお皿によそっている時とか、オーダーを聞い
ている時とか。意識を集中している時には自然と息を止める生理的反応が
あるのではないでしょうか?まばたきをしない人はいないというのと同じ
で何かに意識が向かうと自然と息を止めるのは人皆同じだろうと
思われます。サスペンス映画を見終わって、あ～疲れた、と言って
しまうのは見ている間息を詰めていたからでしょう。こういうのは分かり
やすいですが、日常的にも息を詰めるというか止めることが多いのだと
思います。息を止めると身体には(ほんの少しにしても)負担がかかる。
それが積み重なって疲れを感じるようになる。というのがあるのではない
でしょうか?
なのでその生理的というか肉体的反応というか、息を無意識に止めるのを
意識してやめるという提案です。自分ももちろんやっていますが、これが
意外と難しいんです。仕事中が多いんですが、気がつくと息を止めて
います。一日何回もあります。
よく平常心とか気持ちをいつも穏やかに、みたいなことを言われますが、
抽象的といえば抽象的ですよね。具体的にはどうすればいいの、という
話になると思うんですが、それが息を止めない、常に同じペースで呼吸
するということになるんじゃないでしょうか。
そんなの常識の範疇じゃないの?という方もいるかもしれませんが、自分の
まわりで聞いてみると息を止める習慣があるという話は初めて聞いたと
いう人が多かったので書いてみました。
昔から疲れやすいとか体のだるさがなかなか取れないなどの悩みがある方は
一度試してみてはいかがでしょう。まずは日常的に息を止めているのを
確認してみて下さい。そこで、あ、息を止めてる!となったら速やかに
深く腹の底から呼吸をしてみましょう。あっ、なんかいつもと疲れ方が違う、
ちょっと楽かも、というようになればいいのですが。まぁ、やって
マイナスになることはないとは思いますので、ぜひ試してみて下さい。
少しでもお役に立てれば幸いです。
今回は最後まで真面目ふうでまとめてみました。