近頃、日本でも「マインドフルネス」という用語を耳にすることが増えてきた。
よく聞いてみると、何のことはない。 ヴィパッサナー瞑想 を英語でリネイムしただけのものだ。
うたい文句に「最新の科学で・・・」とあるが、焼き直しでも何でもない。ヴィパッサナー瞑想のひとつにすぎない。
「気づきの瞑想法」については、
昨日は、基本がよくわかる･･･
「自分を変える気づきの瞑想法―やさしい!楽しい!今すぐできる!図解実践ヴィパッサナー瞑想法」
・・・を紹介したが、
教育催眠研究会でお世話になっているのは、ＤＶＤ付き、スマナサーラ長老の解説付きの・・・
「〔新版〕心を清らかにする気づきの瞑想法(DVD Book) 」 の方です。
昨日紹介させていただいた
「自分を変える気づきの瞑想法―やさしい!楽しい!今すぐできる!図解実践ヴィパッサナー瞑想法」
は、前半に、ブッダの教えのエッセンス（きわめて科学的・合理的）がコンパクトに、しかもわかりやすく解説されていて、まさにテーラワーダ仏教の入門書といえます。（日本仏教のような宗教化したものではありません）
本日紹介させていただく
は、ＤＶＤで実際のトレーニングのやりかたを視ることができますので、すぐに今日から実践できます。
心を平静に保ったり、成長させるためには、宗教的なものに頼ってしまっては逆効果です。
ブッダは「宗教的なものに頼っても問題解決になりませんよ」と教えてくれています。合理的・科学的な実践で「今・この瞬間」を観察し、心を成長させていきたいですね。
