SAGINUMA☆STARS

サギヌマスイミングクラブのマスターズブログです。
練習会やイベント、大会のお知らせ・報告を更新しています。

10月練習会 SWIM50(OWS・トライアスロン対策)

2018-08-03 10:02:20 | 練習会(定期開催)

毎月第4土曜日はSWIM50

50mを最大50本泳ぐ練習会&10分間泳です

コースごとにサイクルと本数が違うので

各自のペースで練習ができますよ

途中休憩やコースの移動、パドルやフィンの使用もできます。

トライアスロンをやっている方や、たくさん泳ぎたい方、ロングディスタンスのスイマーにお勧めです

練習の最後にはコースロープを外してOWS対策の10分間泳をおこないます。

ウェットスーツ着用を希望される方はご相談ください。

 

日程   10月13日(土) ※10月は第2土曜日に開催します。

     8:00~9:10 (受付7:45まで)  

     ※7:45からカバー上げを手伝っていただきます。

     ※体操は各自

会場  サギヌマスイミングクラブ鷺沼

     川崎市宮前区有馬4-3-21  TEL 044-856-7211

料金  会員 1080円(税込)

    会員家族 1620円(税込)

    ビジター 2160円(税込)

     ※料金は当日お支払ください。

対象  会員・会員家族は中学生以上

    ビジターは18歳以上

担当  鮎澤コーチ(日本トライアスロン連合公認中級指導者・日本スポーツ協会公認トライアスロン指導員)

申込  電話で参加予約をしてください。

 

サイクル・本数設定

 1コース 50秒 50本

 2コース 55秒 45本

 3コース 1分 42本

 4コース 1分10秒 36本

 5コース 1分20秒 31本

 6コース 1分30秒 28本

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