ファスファス １０日間ダイエット終了

９日から始めた「１０日間ダイエット」はラインでグループを作り７人集まりました。

毎日現状報告しながら励まし合い、参考になった事も多々有りました。


先ずは私の体重は。。
９日朝 ４６、8キロ
２１日朝 ４５、５キロ
１３日掛かりましたが１、３キロ減でした🙆 これは私にとって大きな減量です。

朝 酵素スムージー
昼 主に外食
夜 ファスファス×２

昼にフレンチに行った時はさすがに元の体重に戻すのに２日掛かりましたが落ち安いです。

ファスファスのお陰で空腹感が殆どありませんので夜は美味しそうに食べる主人とユーゴの側で私とゆかさんはファスファスを飲みながら眺めているだけです。

☆参加者の結果
★Aさん ７２キロ→６８、６
ファスティング３日
一気に３、4キロ減 目標達成🌸
その後回復食
★Ｂさん ４８、4→４６、4 キロ
２キロ減目標達成🌸
朝ファスファス×２
昼外食
夜ファスファス×２
★Cさん ６６、６→６３、６キロ
３キロ減。目標達成🌸
朝スムージー
昼 弁当 又はファスファス×２
夜ファスファス×２
★Ｄさん ４７、１→４６キロ
★Ｅさん４６→４５キロ

まだ途中経過の人もいますがそれぞれ自分の目標に向かって意識してダイエットしています。確実に皆さん、減量してます👏

このファスファスダイエットは減量目的だけでなく腸の大掃除になって体調不良改善、吹き出物改善、便秘解消、寝起きの良さ、お肌のツヤ、体の軽さ等等喜びの声も上がってきています。

私も勿論、お腹スッキリ、快便、疲れが少なくなってきました。

◆今回のライングループでのやりとりで参考になった事
○スムージーは青汁２袋、バナナ１本、牛乳２５０ccでしたが、ゴボウをささがきにしてより繊維を多くしました。

○睡眠時間がダイエットに左右する。
「睡眠中には、脂肪分解作用のある成長ホルモンが分泌され、しっかり眠ると、1日あたり300kcalの脂肪を消費してくれます。」

よくよく考えてみると夜と朝の体重差が大きい時は７時間は寝てました。

人の意見を聞きながら今後も食事の質を考慮して酵素（ファスファス）は毎日のデイリーケアとして取り入れて体重を増やさない様にしていきます。

目標達成した人はリバウンドしない様にして下さいね～。

★ファスティングとは
マジョール酵素ドリンク『ファスファス』320mlを1日かけて、食事の代わりに身体に補充します。
水で薄めたり、炭酸で割ってペットボトルで持ち歩いたり皆様工夫されています(*^^*)
その後5日間、軽い朝食+30mlのファスファスを飲みます。


★今回使用した健康食品
マジョール酵素ドリンク 「ファスファス」１本 ５００ml ６５００円（税抜き）


青汁１箱３０包入り３０００円（税抜き）

コーンシルク配合でタルミの改善、キメも整いますよ。

ベリリカウォッシュ１箱３０袋入り４８００円（税抜き）

糖質、脂質を５０％カット。食前に食べました。