先日の健康診断で壊滅的な数字が出てしまいました。。。。。
ここ数年、徐々に数字が悪化していたのですが、今年は一気に悪化。
階段で言えば、1段ずつだったのが、一気に10段飛ばしくらいの数字です。
悪い数字は、簡単に言えば成人病。そう、メタボです。
体重は、標準より数キロオーバーですが、腹囲は・・・・
分かりやすいメタボです。
若い頃から高脂血症はあったのですが、ここ数年、血圧も高くなっていて、昨年は危険水域に達していました。
(薬を飲まないギリギリのライン)
そこで、体重管理と適度な運動に合わせて「野菜ジュース(商品名は伏せますが、通販のもの)」を毎日飲み続けました。
結果、血圧は「ちょっと高いかなぁ」まで下がったのですが、、、、、
肝臓の数字が急激に悪化。
「脂肪肝」というものだろうと推測されます。
自覚症状は無い、、、、いや、ズボンが入らないので、「症状」は無くても「自覚」はあります。
昨年より5センチ増!!!
そこで、改善の為に一念発起!!!!!
まず「禁酒」
自営業ですので、サラリーマン程、お付き合いで呑む回数はありません。
ですが、「なんとなく」毎日晩酌をしていました。
25歳過ぎくらいから、ほぼ毎日飲酒していますので、その蓄積が来てしまったのかと思います。
昨年から、飲酒量を減らしましたが、回数はほぼ減らず。
「量は大したことない」と甘く考えた結果、ものすごい事になってしまいました。
なので、禁酒です。
まぁ、今の時期は、夏ほど呑みたい気持ちがありませんので、我慢と言うより習慣の見直しですね。
まだ3日目ですが、特に苦痛はありません。
何か変わった(珍しい)ツマミが手に入ったら話は変わるかもしれませんが、毎日呑むのは止めます。
続きます。
ここ数年、徐々に数字が悪化していたのですが、今年は一気に悪化。
階段で言えば、1段ずつだったのが、一気に10段飛ばしくらいの数字です。
悪い数字は、簡単に言えば成人病。そう、メタボです。
体重は、標準より数キロオーバーですが、腹囲は・・・・
分かりやすいメタボです。
若い頃から高脂血症はあったのですが、ここ数年、血圧も高くなっていて、昨年は危険水域に達していました。
(薬を飲まないギリギリのライン)
そこで、体重管理と適度な運動に合わせて「野菜ジュース(商品名は伏せますが、通販のもの)」を毎日飲み続けました。
結果、血圧は「ちょっと高いかなぁ」まで下がったのですが、、、、、
肝臓の数字が急激に悪化。
「脂肪肝」というものだろうと推測されます。
自覚症状は無い、、、、いや、ズボンが入らないので、「症状」は無くても「自覚」はあります。
昨年より5センチ増!!!
そこで、改善の為に一念発起!!!!!
まず「禁酒」
自営業ですので、サラリーマン程、お付き合いで呑む回数はありません。
ですが、「なんとなく」毎日晩酌をしていました。
25歳過ぎくらいから、ほぼ毎日飲酒していますので、その蓄積が来てしまったのかと思います。
昨年から、飲酒量を減らしましたが、回数はほぼ減らず。
「量は大したことない」と甘く考えた結果、ものすごい事になってしまいました。
なので、禁酒です。
まぁ、今の時期は、夏ほど呑みたい気持ちがありませんので、我慢と言うより習慣の見直しですね。
まだ3日目ですが、特に苦痛はありません。
何か変わった(珍しい)ツマミが手に入ったら話は変わるかもしれませんが、毎日呑むのは止めます。
続きます。