届きました‼楽しみ( ´∀｀)。

帰宅すると
苫小牧マラソンの
パンフレットが届
いてました。初の10キロの大会
なので楽しみです(ノ´∀｀*)
10月9日まであと2週間！
頑張るぞぉ！


今日はどしゃ降り
だったので自宅で
のんびり筋トレを
行いました。

軽く汗を流してから
酒(呑めない)の変わりに
ゼリー‼美味しく頂きました( ´∀｀)

琉小走り部 部長(右)と( ´∀｀)

いつも仲良しq(^-^q)
お出かけすると
必ず「お寿司！食べる」Σ(´□｀;)
といって腹ペコアピールして
きます(さっきご飯食べたのに…)
ははは(^_^;)

ハーフ走(小走り)

昨日のペース走(10キロ)
に続き、今日はハーフ走
(22キロ)の小走り‼敢行
しました。
ぷらっとてついち前スタート、イタンキ浜方面へ

下って〰下って〰

イタンキ浜駐車場を過ぎて
海水浴場の横

ビュオ～～(風の音)

ハァハァ

いやぁとにかく風が凄い(。>д<)
砂が道路まで来ている(;゜∇゜)
これは……(/´△`＼)

観光道路方面へ

相変わらず坂がきついなぁ

えっさホイサ〰‼

大沢から下って〰

すっかり暗くなったイタンキ浜へ
ハァハァハァ
ハァハァ～～(汗)
最後はぷらっとてついち前………
もう少しだぁー！

疲れる〰‼
2時間23分(ゆっく～り)
仕事終わりには本当
きついなΣ(´□｀;)

この後、家に着いて
直ぐに雨が降ってきました(；・∀・)

ペース走10キロ(小走り)

ぷらっとてついち(輪西)の
駐車場からアップを
しながらイタンキ浜方面
へ向かいました。イタンキ浜駐車場から
キロ4分30秒の
ペース走を10キロ
行いました＼(>_<)／えっさ!ほいさ!…ε=ε=┏(・＿・)┛えっさっさ!ほいさっさ!ε=ε=┏(・＿・)┛10キロ目はスパート小走りで(。-∀-)
観光道路やイタンキ浜方面は
ホームグラウンドなので
暗くなっても走りやすかったです。時間は43分( ´△｀)苫小牧マラソン(10キロ)
まであと半月！小走るぞ～～(／^^)／

琉小走り部(りゅうこばしりぶ)

琉小走り部