琉さんが本業の部長職に勤しんでいます。
今､琉☆小走り部は10月のハーフマラソンに
向けてトレーニングを積んでいますが
もう､普通の練習じゃ間に合いません(また？)
なので､走りに頼る事はせず
他のライバルランナーさん達を妨害して
順位を上げて行こうと考えました(おい…)
走力アップ以外でのトレーニングです。
まずは基本の腕立て伏せですね
(2001？)
近よってきたランナーさんにひじ打ちを
くらわす為に腕力をアップしています
ハーフマラソンはとてもキツイので…
色々な場面を想定しないと完走は難しいんです💧
次に
【おんぶ練】
(300回？うそつけ)
早い段階で スタミナが無くなってくるので
速いランナーさんの背中に ガバっとしがみつき
あわよくば､そのままオンブしてゴール
練習で鍛えると 絶対に振り落とされません🎵
これも重要なトレーニングです
↓
【ケツ蹴り練】
レース途中で抜かされた時に
他のランナーさんを蹴飛ばす練習(怒られるぞ)
更にギアを上げていきます✊
【マラスパ】マラソンスパーリングね
抜かされたランナーさんを蹴飛ばした後
最悪､戦わなければならなくなった時の対処で
本格的なタイマン勝負になった時に
この練習が役立ちます🎵
一見無関係に見える動作も
ハーフマラソンには欠かせないはず(無関係です)
そして
いつの間にか
攻守交代
琉部長のパンチは
特殊で虫も殺せないパンチ力ですが…
顔に軽くあててから グイッと押すので
鼻なんかに当ったらもう大変💦
そこそこ痛いんですよ😅
鼻がこすれて クシャミが止まりません。
走力以外の練習が役に立たない事を
願うばかりです（笑）
琉部長の科学的トレーニング
参考にしていただければ🙇
(´∀｀*)
※最近はお散歩がてらこんな
感じで遊んでいますね〜
ダウン症児育児ランキング
因みに琉部長の懸垂↓
(部長式懸垂)
お腹 見えてますよ〜
第2ラウンド接待スパーリング
的確に小突いてくる(笑)
琉パパの凄さが分かります
騙されたと思って 見ていただければと😄
