健脳全身体操

お茶の通販の本から抜粋
体を動かし脳を鍛える　健脳全身体操（フイットネス研究所代表　長野　茂氏考案）
都道府県名や世界の国名を言いながら、１秒１歩のテンポで６０秒間。一度の運動時間２分。
うまくできない時こそ笑うチャンス、楽しく運動。

その場ツイストウオーク
①両足を軽く開き、おなかをへこませる
②右ひじと左ひざ、左ひじと右ひざが触れるように膝を高くあげ、体をひねってツイストする。
ポイント…バランスが崩れないように注意。

その場巻き上げウオーク
①両脚を肩幅よりやや広く開き、両手を腰に、おなかをへこませる。
②かかとを交互にお尻にあてるように、左右交互に素早く膝を折り曲げる。
ポイント…上げる脚とは逆に重心を持っていくように。

追記…「巻き上げウオーク」のほうだったらなんとか。沖縄のほうから始めたら結構県名が出てくる。ただし、速くはないが。