より良い成果を出す為に工夫と選手らに納得してもらう

ＳＲＭマウンテンライダースのトレーニングをクラブハウスで実施してきました



有る物で最大限成果を出せる様に工夫✌



バタやんが持って来てくれたマシンをフル活用



マルチで出来るので大助かり



太もも前も



後ろも





バランスも

下半身メインで説明＆実施、そして確認



正しいフォームと



重量、回数、実施時間と休息時間、週の頻度と栄養補給についても理解してもらい自分を超えて貰おうとじっししましｔ