おばさんの料理教室 野菜のスムージ😛

野菜のスムージ😛 

　　スムージーとは、野菜や果物を組み合わせて作るドリンク、野菜や果物をミキサーにかけて作るもの。

　　　　　　　 　 

①バナナ１本皮をむき、ミキサーへ入れる。

②牛乳２００ｍℓ・ヨーグルト大匙１・リンゴ１個・ほうれん草など好きな物を入れをミキサーに入れ、３0秒ほど攪拌して、グラスに注いで出来上がり。

＊その他、ゴーヤ・キューイ・林檎ジュース・蜂蜜・レモン果汁・生姜を使う人もいる。

＊ゴーヤの苦味や青臭さが苦手な方には、完熟ゴーヤがお勧めです。

我が家の食卓の花ゼンドロビーム